Este cunoscut faptul ca exista o multime de produse si diete care promit pierderii impresionante de greutate atat pe internet cat si in foarte multe carti si magazine. Ok problema se pune in felul urmator: de fapt ce vrem? Vrem sa slabim repede iar apoi tot la fel de repede sa castigam inapoi kilogramele pierdute, sau vrem sa slabim si sa ne mentinem la o greutate normala? Care este adevarul despre slabit? Deoarece sanatatea este pe primul loc optez pentru a slabii si a ma mentine la o greutate normala!
Adevarul este ca intotdeauana oamenii vor cauta sfaturi, diete pentru a slabii repede insa aceste lucruri sunt doar iluzii si nu pentru faptul ca nu ar da rezultate ci doar ca la fel de repede cum ai dat jos kilogramele tot asa le vei castiga inapoi. Pentru a pierde in greutate si in final a obtine o greutate normala apoi sa mentii aceasta greutate, necesita un progres lung si destul de lent, toate acestea in functie de rata metabolica. Cu alte cuvinte necesita un stil de viata nou!
Exista totusi cateva adevaruri dovedite in ceea ce priveste lupta cu kilogramele si mentinerea unei greutati corporale normale:
- Niciodata nu sarim peste micul dejun
- Nu mancam nimic cu cel putin o ora inainte de culcare
- Nu mancam gustari cand ne uitam la televizor. Este vorba de desele gustari dintre mese ca snacksuri, prajiturele, etc.
- Inlocuirea dulciurilor cu fructele proaspete de sezon
- Inlocuirea zaharului cu mierea
- Vom manca mai multe legume
- Evitarea alimentelor bogate in calorii
- Exercitii fizice la o intensitate moderata cel putin 30 de minute pe zi timp de 5 zile sau mai mult pe saptamana.
In concluzie adevarul despre slabit este ca nimic nu te poate oprii in afara de tine!
www.fitness-god.ro™ © 2010 - 2012 » Termeni si conditii «
