Obisnuiti sa practicati Joggingul? Daca da atunci trebuie sa stiti ca in primele cinsprezece-douazeci de minute corpul dumneavoastra consuma numai glucoza, dabia dupa aceea incepe consumarea lipidelor, grasimilor pentru obtinerea energiei. In acest proces se formeaza in organism un compus numit acetil coenzima A. Daca in corp sunt prezente numai grasimi de origine animala, producerea acestui proces decurge lent iar energia eliberata este insuficienta. Daca sunt prezente grasimi polinesaturate, acetil coenzima A se formeaza cu viteza mare, deaceea sporiti cantitatea de grasimi polinesaturate ca semintele, alunele etc si de antioxidanti ca vitaminele A, C, si E pentru a evita formarea de radicali liberi. Un regim eficient trebuie sa contina: Multivitamine cu minerale chelatizate, Vitamina C complex 1000mg, vitamina B complex forte cu zinc, cate o tableta de doua trei-ori pe zi, vitamina E 400UI dimineata si seara si o tableta de multiminerale chelatizate zilnic, Cytochrome-C si inosina, plus octacosanol cu acid pangamic de una-trei ori pe zi.
Pentru rezultate mai bune joggingul trebuie executat minim 30 de minute, incluzand exercitii generale pentru incalzire, sprint-uri, alergat constant, mers normal !
[...] supermarket, facem turul acestuia. Exemple de activitati aerobice: lectii de aerobic, alergatul sau joggingul, ciclismul, skiul, natatia, activitati zilnice ca plimbatul cainelui sau jucatul cu copiii, aerobic [...]