Inotul este benefic musculaturii, aparatului cardiovascular, aparatului respirator si sistemului nervos central. Acest sport tonifica atat muschii fesieri cat si muschii pectorali, abdomenul, coapsele gambele si muschii omoplatilor, rezultatele constand in dezvoltarea armonioasa a acestora, efectele fiind vizibile doar dupa primele 3 luni de practicare a acestui sport! Miscarea in apa reduce durerile articulatiilor, hipertensiunea arteriala si disconfortul. Inotul le este recomandat si femeilor gravide, deoarece acest sport ajuta la indreptarea muschilor abdominali si a umerilor, aceste zone fiind extrem de solicitate in timpul sarcinii.
Inotul este un sport necesar in tonifierea organismului si corelat cu o alimentatie adecvata ne va face sa ne simtim mai bine atat fizic cat si din punct de vedere al sanatatii!
[...] Exemple de activitati aerobice: lectii de aerobic, alergatul sau joggingul, ciclismul, skiul, natatia, activitati zilnice ca plimbatul cainelui sau jucatul cu copiii, aerobic acvatic, tennis, baschet, [...]