Termenul anti imbatranire inseamna lucruri diferite pentru fiecare persoana in parte si tine de foarte multi factori cum ar fi varsta, stilul de viata, cultura etc. Un lucru este sigur, din aceasta lupta cu batranetea sigur nu vom iesi castigatori, insa putem pune in practica diferite tehnici care sa intarzie procesul de imbatranire sau chiar sa-l mascheze!
De exemplu o femeie la 50 de ani isi poate dori sa reduca ridurile in timp ce o domnisoara de 20 de ani va fi interesata cum sa-si pastreze finetea pielii pentru cat mai mult timp! De aceea in acest articol ne vom axa pe un anumit interval de varsta si anume 20-30 de ani!
Pentru a trata procesul de imbatranire trebuie sa stim cele mai importante cauze ale acestuia!
- Geneticul fiecaruia
- Soarele: Daca stam prea mult la soare, la plaja, mai mult ca sigur ca ridurile nu vor intarzia sa apara
- Machiajul datorita produselor chimice! Folositi produse organice!
- Fumatul!
- Alcolul
- Odihna: Un somn bun este acela care numara 8 ore de somn si o ora de repaus!
Acum ca stim cauzele deja avem un as in maneca! Pentru a preveni semnele de imbatranire exista anumite lucruri pe care le putem pune in practica:
- Mancarea / Alimentatia:
O dieta sanatoasa va influenta puternic procesul de imbatranire incetinindu-l. Limitarea consumului de calorii in functie de varsta dumneavoastra si gradul de sanatate! Un medic va poate spune exact aportul de care aveti nevoie sau informativ puteti urmari aceasta schema: greutatea ideala – numarul de calorii care trebuie consumat in functie de greutatea dumneavoastra ideala si de tipul de activitate- Aflarea tipului metabolic pentru a sti aportul zilnic de proteine carbohidrati si grasimi specific dumneavoastra – Alimentatie echilibrata.
Ca tot a venit vorba de alimentatie echilibrata, asigurati-va ca aceasta consta in fructe proaspete de sezon, legume bogate in antioxidanti, fasole, fructe de mare, cereale etc.
- Nivelu de fitness
Nivelul dumneavoastra de fitness va determina de asemenea cat de natural va fi procesul de imbatranire. Deci asigurati-va ca veti introduce cateva din urmatoarele lucruri in programul dumneavoastra saptamanal:
Cremele
Cremele pot fi folosite de asemenea ca o tehnica anti imbatranire. Este recomandat sa folositi creme pe baza de plante urmand regulat o rutina de curatare a pielii.
Cititi si Suplimente pentru incetinirea procesului de imbatranire!
Recent Comments