Pentru a coafa parul intr-un mod cat mai placut si mai profesionist este bine sa tinem cont de cateva sfaturi despre ustensilele pe care trebuie sa le folosim! Asa dar ustensilele pentru coafat pot fi multiple in functie de necesitatile noastre!

Sa incepem cu periile:
Periile, pieptenii si in general toate ustensilele de coafat vor fi spalate in mod regulat cu sampon sau un detergent mai slab pentru a-si pastra forma optima.

  • Periile cu dintii mici si rari

Pentru parul mediu sau lung sunt recomandate periile cu dintii mici si rari!
Periile cu gauri la baza sau in jurul dintiilor
Periile cu gauri la baza sau in jurul dintiilor facilizeaza circulatia aerului si ajuta la uscarea rapida a parului oferindu-i volum prin actiunea concomitenta atat asupra firelor de par, cat si asupra radacinilor.

  • Peria lata

Peria lata este folosita pentru descurcarea parului. Avand o baza lata si plata, peria lata este ideala pentru aranjarea parului mediu spre lung. De asemenea mai este folosita si la uscarea parului pentru ca suvitele sa ramana drepte si stralucitoare. Pentru acest lucru este nevoie sa tinem peria perpendicular pe par si sa orientam curentul de aer spre baza periei.

  • Peria cu orificii largi de aerisire

Peria cu orificii largi de aerisire poate fi folosita in locul placii de intins parul. Datorita orificiilor sale largi, aerul cald este distribuit rapid prin corpul periei indreptand rapid firele de par. Astfel vom evita folosirea excesiva a placii de intins parul. In ceea ce priveste placile de intins parul, sunt recomandate cele cu elemente de incalzire din ceramica. Trebuie sa evitam placile care afirma ca se pot aplica si pe parul ud, deoarece pot distruge parul!

  • Periile rare

Periile rare se folosesc pe parul des. Randurile de dinti dispusi la distanta si flexibili ii permit unei perii sa alunece mai usor prin par, ceea ce este foarte important atunci cand ne infruntam cu un par des, ondulat, carliontat sau care se incalceste usor.

  • Peria circulara

Peria circulara mica sau media este foarte indicata parului scurt si pentru bucle, in timp ce periile circulare mari sunt folosite pentru uscarea cu fohnul a parului mediu sau lung, deoarece prind mai multe fire de par si nu le incalcesc.

Concluzie

  • Periile cu dintii din materiale sintetice pot agresa atat parul cat si pielea scalpului.
  • Daca nu ne permitem decat variante sintetice, putem folosi perii cu dintii rotunjiti la capete sau cu dinti terminati cu bile mici de cauciuc.
  • Cele mai bune perii sunt cele din par natural, din fibre naturale, cum ar fi periile cu par de porc mistret.
  • Daca dintii periei sunt indoiti, se clatina sau incep sa cada, este timpul sa o inlocuim!

 


Frumusetea si fitness-ul sunt doua lucruri in directa concordanta! Poate va intrebati care este legatura dintre cele doua? Mentinandu-ne in forma si sanatosi, automat vom arata mai bine! Fitness-ul prin exercitii regulate ne ajuta sa ne mentinem sanatatea, o greutate a corpului normala si de asemenea tonifica muschii, pana la urma felul cum aratam se datoreaza stilului de viata.
Sunteti de acord ca exista frumusete naturala? Atunci de ce nu ar exista si alte standarde de frumusete ca frumusetea personalitatii, frumusetea unui zambet, frumusetea unei priviri, frumusetea prin fitness. Trebuie sa admitem fapttul ca o persoana este intr-adevar frumoasa atunci cand este sanatoasa! Sanatatea ne ofera o anume stralucire a pielii, o tonalitate placuta a vocii, o sclipire in ochii nostri,lucruri pe care nici o scoala nu poate sa ne invete! Atunci de ce sa nu ne castigam sanatatea prin fitness?

 

Cu totii stim zicala “Adevarata frumusete vine din interior”, in ciuda acestei zicale expertii in nutritie au confirmat ca intradevar suntem ceea ce mancam! Asa dar este timpul sa uitam de fast-food si sa facem loc alimentelor pentru frumusete! Aceste alimente pentru frumusete ajuta la construirea unei diete sanatoase care ne va face sa aratam frumos, tineri si sanatosi!
Sa incepem!
Alimente pentru o piele sanatoasa: afine, zmeura, cirese, coacaze, struguri, morcovi, dovleac, cartofi dulci.
Alimente pentru ochi sanatosi: broccoli, varza de Bruxelles, conopida, spanac, salata verde, frunze de mustar, napi.
Alimente pentru oase sanatoase: iaurt, soia, tofu, lapte degresat, branza, fasole.
Alimente pentru reducerea stresului: mazare verde, naut
Alimente pentru imbunatatirea sistemului imunitar: piept de pui fara piele, curcan, broccoli, varza, conopida, spanac, ceai negru sau verde.
Alimente pentru protejarea pielii contra razelor solare: rosii, pepene verde, grapefruit roz.
Daca v-a placut articolul Alimente pentru frumusete, s-ar putea sa fiti interesati si de alimente nutritioniste!

 

Acest subiect este destinat atat barbatilor cat si femeilor! Posteriorul este partea corpului recunoscuta de foarte multa lume ca fiind cea mai atractiva parte a corpului uman! Deci haideti sa facem un simplu test inainte sa inaintam in subiect: testul se numeste priveste si atinge, asa dar, arunca o privire chiar acum posteriorului! Arata asa cum trebuie tonifiat, puternic, cu forme bine conturate sau atarna acolo ca o bucata de carne in stare flasca fara nici un fel de tonifiere?
Ok odata stabilita problema putem inainta pentru a afla cum sa avem un posterior sexy.

Posteriorul este format din trei muschi si anume gluteus maximus, gluteus medius si gluteus minimis. Gluteus medius si minimis sunt muschii prezenti pe laturile soldului si sunt utilizati pentru rotirea interna a coapsei. Gluteus maximus este cel mai mare muschi dintre cele trei precizate anterior, acesta fiind utilizat pentru extinderea soldului, rotatie cat si pentru abductia piciorului. Acesti trei muschi sunt cunoscuti sub denumirea de Glutes!

Muschii posteriorului ne ajuta in activitatiile zilnice ca urcatul pe scari dar si in orice sport cum ar fi atletism, ciclism, fotbal, volei, baschet etc.

Daca muschii Glutes nu sunt tonifiati atunci vor fi acoperiti cu un strat de grasime. Daca se intampla acest lucru putem scapa de aceasta grasime printr-un mix de antrenament cardio cu antrenament de rezistanta cu greutati si o dieta restrictiva. Aceasta este calea de succes pentru a avea un posterior sexy! Asa dar pentru a avea un posterior sexy nu este de ajuns doar sa practicam jogging sau sa urcam scari ci sa combinam acestea cu un antrenament care sa cuprinda genuflexiuni, indreptari, fandari, abductia piciorului la aparat etc.

In concluzie treaba sta ca in majoritatea lucrurilor de pe acest pamant si anume: pentru a avea un posterior sexy avem nevoie de determinare si angajament din partea noastra!

 

Termenul anti imbatranire inseamna lucruri diferite pentru fiecare persoana in parte si tine de foarte multi factori cum ar fi varsta, stilul de viata, cultura etc. Un lucru este sigur, din aceasta lupta cu batranetea sigur nu vom iesi castigatori, insa putem pune in practica diferite tehnici care sa intarzie procesul de imbatranire sau chiar sa-l mascheze!

De exemplu o femeie la 50 de ani isi poate dori sa reduca ridurile in timp ce o domnisoara de 20 de ani va fi interesata cum sa-si pastreze finetea pielii pentru cat mai mult timp! De aceea in acest articol ne vom axa pe un anumit interval de varsta si anume 20-30 de ani!

Pentru a trata procesul de imbatranire trebuie sa stim cele mai importante cauze ale acestuia!

  • Geneticul fiecaruia
  • Soarele: Daca stam prea mult la soare, la plaja, mai mult ca sigur ca ridurile nu vor intarzia sa apara
  • Machiajul datorita produselor chimice! Folositi produse organice!
  • Fumatul!
  • Alcolul
  • Odihna: Un somn bun este acela care numara 8 ore de somn si o ora de repaus!

Acum ca stim cauzele deja avem un as in maneca! Pentru a preveni semnele de imbatranire exista anumite lucruri pe care le putem pune in practica:

  • Mancarea / Alimentatia:

O dieta sanatoasa va influenta puternic procesul de imbatranire incetinindu-l. Limitarea consumului de calorii in functie de varsta dumneavoastra si gradul de sanatate! Un medic va poate spune exact aportul de care aveti nevoie sau informativ puteti urmari aceasta schema: greutatea idealanumarul de calorii care trebuie consumat in functie de greutatea dumneavoastra ideala si de tipul de activitate- Aflarea tipului metabolic pentru a sti aportul zilnic de proteine carbohidrati si grasimi specific dumneavoastraAlimentatie echilibrata.
Ca tot a venit vorba de alimentatie echilibrata, asigurati-va ca aceasta consta in fructe proaspete de sezon, legume bogate in antioxidanti, fasole, fructe de mare, cereale etc.

  • Nivelu de fitness

Nivelul dumneavoastra de fitness va determina de asemenea cat de natural va fi procesul de imbatranire. Deci asigurati-va ca veti introduce cateva din urmatoarele lucruri in programul dumneavoastra saptamanal:

Cremele

Cremele pot fi folosite de asemenea ca o tehnica anti imbatranire. Este recomandat sa folositi creme pe baza de plante urmand regulat o rutina de curatare a pielii.

Cititi si Suplimente pentru incetinirea procesului de imbatranire!

 

Frumusetea naturala este foarte importanta insa cum putem ajunge la aceasta frumusete?
Multe persoane in lupta lor pentru a atinge frumusetea naturala si-au supraincarcat pielea cu tot felul de produse inutile pentru purificare, hidratare, stralucire,culoare si asa mai departe. In timp insa datorita acestor produse pielea devine sensibila, reactiile adverse fiind multiple de la cosuri, eruptii cutanate pana la inrosiri si arsuri, aproximativ 63% dintre femei reclama acest lucru. Supraincarcarea trebuie ferita mai ales ca nevoile pielii umane sunt simple: de curatare, umiditate, hranire si protectie.
Pentru ingrijirea pielii, in primul rand trebuie sa tinem cont de tipul nostru de ten care poate fi:
ten echilibrat (care nu este nici gras nici uscat, similar cu pielea de copii), ten uleios, ten uscat sau ten sensibil ( care se inroseste rapid, provoaca o senzatie de arsura sau eruptii cutanate mai ales atunci cand este aplicat un produs cosmetic)
Tenul frumos poate fi obtinut prin alegerea corecta pentru pielea noastra, un bun exemplu sunt produsele cosmetice naturale. La fel si dieta este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii pielii si trebuie sa fie bogata in fructe, legume, apa, uleiuri sanatoase ca cele din grasimi polinesaturate, acizi grasi esentiali din ulei de seminte de in, ulei de masline si asa mai departe.
Cateva sfaturi simple pentru ingrijirea pielii:
Curatarea fina- in functie de tipul pielii alegeti un sapun natural
Lotiunea- Utilizati o lotiune fara alcool, infuzata cu uleiuri esentiale.
Hidratarea pe timpul zilei- folositi produse “light” sau cu hidratare puternica
Hidratarea pe timpul noptii- folositi uleiuri faciale care au in compozitia lor uleiuri esentiale.

Asadar frumusetea naturala se obtine simplu si este reprezentata printr-o piele curatata de substantele chimice nocive, hidratata din interior si la suprafata, hranita cu o nutritie echilibrata, o atitudine pozitiva si o perspectiva optimista!

 

Pentru a avea picioare stralucitoare trebuie sa urmam cativa pasi simpli:
Citrice contra varicelor
Fie ca includem in dieta zilnica struguri, cirese, caise sau un supliment de citrice, vom reduce semnificativ aspectul proeminent al varicelor. Consumate in mod regulat, aceste fructe pe langa efectul lor asupra varicelor vor contribui si la imbunatatirea gradului de elasticitate al vaselor de sange.
Drumul spre o piele neteda
Drumul spre o piele neteda este simplu si consta in epilare si o crema hidratanta ! Epilarea trebuie facuta cu atentie, picioarele netede arata mai bine decat cele cu par pe ele, deoarece parul poate estompa linia picioarelor facandu-le sa para mai groase si de prost-gust.
Perie de corp pentru pielea moarta
Pentru ca picioarele noastre sa straluceasca este util sa folosim o perie de corp pentru a inlatura pielea moarta apoi aplicam o crema hidratanta. Pentru un plus de stralucire putem opta la o crema hidratanta cu pigment de bronzare ori o pudra sau un gel autobronzant.
Cu picioarele in sus
Pentru a ne imbunatatii aspectul pielii si tonusul picioarelor de la genunchi in jos este necesar sa stam cu picioarele deasupra nivelullui capului sau mai explicit in pozitie orizontala cu gampele proptite pe ceva astfel incat genunchii sa fie mai sus decat nivelul capului cel putin 10 minute pe zi. Cum punem in practica acest exercitiu? Fie ne intindem pe podea cu picioarele pe un scaun ori pe pat sau canapea cu picioarele sprijinite pe unul din bratele canapelei sau sprijinite pe cateva perne. Prin acest exercitiu vom imbunatatii circulatia si fluxul sangvin.
Lotiunea hidratanta
Pentru a facilita drenajul limfatic si a imbunatatii sanatatea pielii este necesara o lotiune hidratanta de corp sau o crema abraziva. Pe oricare dintre cele doua am alege atentie la modul de aplicare! Se aplica intotdeauna prin miscari circulare de la glezne in sus pentru a intensifica circulatia sangelui in picioare.
Exercitiile fizice
Exercitiile fizice sunt ideale pentru remodelarea picioarelor si pentru a conferi acestora tonifiere si o circulatie a sangelui imbunatatitia iar pentru ca stralucirea sa fie si mai evidentiata putem folosi un iluminator in crema hidratanta atat pentru maini, fluierele picioarelor, umeri cat si pentru clavicula.
Cititi si Celulita tratament naturist!

 

Avand in vedere ca se apropie revelionul si majoritatea doamnelor trebuie sa arate cat mai bine cu putinta iar tunsoarea face parte din arsenalul fiecarei femei, de ce sa nu folosim tunsoarea care ni se potriveste cel mai bine! Inainte de toate trebuie sa aflam ce forma are fata noastra! Exista mai multe forme cum ar fi: forma de inima sau forma de triunghi inversat, forma patrata, forma ovala, forma rotunda, forma triunghiulara, fiecare are caracteristicile sale pentru a ne da seama in care ne incadram cel mai bine.
Daca fruntea este lata, maxilarul ingust si barbia mica, atunci fata noastra se incadreaza in forma de inima.
Forma patrata este caracterizata printr-o frunte lata, maxilar mare si proeminent, privita in ansamblu poate parea rectangulara.
Daca zona pometilor este mai lata decat fruntea si maxilarul atunci forma fetei este ovala. Un alt indiciu il vom observa daca privim zona fruntii deoarece la nivelul acesteia se formeaza un con lejer.
Caracteristicile fetei rotunde dupa cum spune si numele, nu are forme ascutite ci rotunjite, obrajii sunt plini iar barbia rotunjita. Privita in ansamblu poate fi incadrata usor intr-un cerc.
Cand fruntea este ingusta iar maxilarul proeminent, trebuie sa stim ca ne incadram in forma de triunghi.

Forma de inima sau triunghi inversat
Fetele in forma de inima sunt ideale pentru tunsorile cu breton, acestea micsoreaza fruntea si scot in evidenta maxilarele si pometii. Bretonul poate schimba infatisarea in mod miraculos, deasemenea si parul ridicat in varful capului este potrivit. Atentie la parul lung si drept sau la cararile pe mijloc, acestea pot alungi fata.

Forma patrata
Pentru o fata de forma patrata cele mai adaptabile stiluri de tunsori sunt cele in trepte. Trebuie evitata lungimea uniforma, bobul sau tunsorile scurte care vor accentua linia maxilarului. Este indicat sa folosim tunsorile in trepte la nivelul fetei pentru a contracara unghiurile aspre si a pune in evidenta ochii si fruntea!

Forma ovala
Fata de forma ovala are liberate la tunsori, fiind adaptata cel mai bine la diferitele stiluri! Cel mai bine i se potriveste insa tunsoarea in trepte, lungi sau scurte, care incadreaza structura osoasa naturala fara a lungi barbia. De evitat tunsorile drepte sau scurte!

Forma rotunda
Cine are fata rotunda ar trebui sa evite tunsorile cu breton sau cu par foarte scurt ori tras in lateral de pe fata. Foarte potrivita este tunsoarea care imbraca fata de jur-imprejur, care ofera volum in jurul fetei. La fel de indicata este si tunsoarea in trepte, insa nu doar in fata ci in tot parul, astfel va spori impresia de volum.

Forma de triunghi
Formei de triunghi i se potrivesc tunsorile scurte, in general cele care ofera senzatia de volum pentru a echilibra fizionomia. Bretonul, tunsorile in trepte la nivelul intregului par pot fi o alegere buna!

Forma alungita sau rectangulara (oblong)
Tunsorile scurte sau medii pot fi alegerea corecta pentru fetele de forma alungita sau rectangulara.

Forma diamant
Forma de diamant este asemanatoare formei ovale, astfel acestor forme li se potrivesc atat tunsori medii cat si lungi. Cu alte cuvinte tot ce se potriveste formei ovale se potriveste si formei de diamant.

 

Exista patru tipuri diferite de riduri si anume: ridurile fine, ridurile profunde, ridurile statice si cele dinamice. Ridurile fine apar in general in jurul ochilor datorita distrugerii colagenului si elastinei, cele profunde le intalnim in general pe frunte, ridurile dinamice sunt cele care se observa atunci cand miscam muschii fetei, iar cele statice sunt ridurile vizibile tot timpul.
Pentru a trata ridurile de orice tip, trebuie sa cunoastem inamicii ridurilor cum ar fi pernele de matase sau satin, folosite din cele mai vechi timpuri de catre printesele egiptene, acestea vor netezi ridurile faciale in timp ce dormim. Plimbarile in aer liber vor aduce oxigen pielii si vor pune sangele in miscare reducand incordarea fetei, incordarea fetei este direct legata de aparitia ridurilor. De ce? Deoarece muschii se adapteaza la mimica obisnuita a fetei. Este indicat sa purtam ochelari sau lentile de contact pentru a evita incruntarea si strangerea din ochi. Ochelarii de soare vor impiedica aparitia ridurilor din jurul ochilor, generate de incruntarea cauzata de expunerea la soare sau de lumina puternica, de asemenea oriunde intensitatea luminii se modifica. Si iarna este indicat sa purtam ochelari de soare chiar daca razele sunt mai putin puternice, zapada alba poate amplifica lumina.
Trebuie stiut faptul ca vitamina A poate ajuta la diminuarea adancimii ridurilor iar vitamina C este un antioxidant care ajuta pielea sa se protejeze de degradarea cauzata de soare, poluare si uscaciune.
Produsele marine contin proteine marine care confera pielii un plus de energie si fermitate, ajutand la reducerea liniilor fine, a ridurilor si a imbatranirii premature. In ceea ce priveste imbatranirea pielii putem folosi ceaiul verde sau ceaiul alb, acestea pot prevenii imbatranirea pielii si diminuarea sintezei de colagen, principala cauza a ridurilor. Ceaiul alb stimuleaza cresterea celulelor noi, revitalizand pielea.
Hamamelisul poate oferi temporar fermitate pielii, facand un “lifting” al tesutului facial. Atentie insa ca folosit singur poate irita pielea, amestecat insa cu 100 g de crema hidratanta, se poate folosi fara probleme. Rezultatele vor aparea peste 2 saptamani.
Deseori se intampla sa confundam ridurile cu pielea uscata, deoarece pielea uscata poate parea mai ridata, dar adevaratele riduri nu sunt cauzate de pielea uscata ci de imbatranire, expunere la soare, fumat si poluare. Hidratarea pielii si consumul necesar zilnic de apa vor ajuta la evitarea deshidratarii.

 

Medicii spun ca indiferent de tipul de piele, cheia succesului consta in curatarea fina.

  • Folositi apa calduta in schimbul apei calde pentru a preveni supra-uscarea.
  • Prosoapele traditionale sunt prea abrazive pentru fata, folositi mainile si degetele.

68% dintre femei sustin ca au pielea sensibila, ceea ce inseamna piele uscata, crapata sau usor iritata.

  • Hidratare in mod regulat.
  • Evitarea solutiilor de curatat care au in componenta ingrediente dure, cum ar fi arome, coloranti, conservanti, deoarece pielea sensibila este usor de deteriorat si dureaza mult pentru a o trata.

Daca pielea este uscata si usor iritata, nu va spalati mai mult decat o data pe zi. In caz contrar puteti curata pielea de uleiurile sale naturale.

  • Cautati sapunuri non-iritante
  • Utilizati creme hidratante pe baza de uleiuri naturale si apa pentru a ajuta la mentinerea barierei naturale a pielii
  • In ceea ce priveste crema pentru fata, asigurati-va ca are un SPF de cel putin 15, care protejeaza impotriva razelor UVB si UVA.

Sensibilitatea pielii poate rezulta, de asemenea, din procedura non-chirurgicala cunoscuta sub numele de microdermabraziune. Microdemabraziunea este o procedura rapida si usoara care va ajuta la redobandirea pielii sanatoase prin curatarea celulelor moarte ale pielii.

  • Doctorii sustin ca in urma tratamentului, cel mai bun mod de a evita iritarea, este acela de a opta pentru o racleta ultra-fina si o crema hidratanta.

Alte solutii pentru o piele sanatoasa
Doctorii spun ca exercitiile deschid vasele de sange pentru a face pielea sa arate sanatos si tineresc.

  • Exercitiul cardiovascular executat in mod regulat creste fluxul de sange la nivelul pielii, care ajuta la procedura de colagen.
  • Mentinerea masei musculare prin exercitii fizice pot ajuta, de asemenea la mentinerea pielii intinse.
  • 8 pahare cu apa pe zi sunt cruciale pentru mentinerea hidratarii optime ale pielii.

© 2012 Blog Fitness God Suffusion theme by Sayontan Sinha