Un regim alimentar sau o dieta inseamna simplu ceea ce mananci, problema e ce mananci si cat mananci! Exista diverse regimuri, cure de slabit, anti-obezitate, diete echilibrate si multe altele. Nu beti apa in timpul meselor, ci intre mese, de preferinta in jumatatea de ora care le perceda sau in primele doua ore dupa mese. Asigurati-va o diureza zilnica minima de 1,5 L de apa. Mancati putin sarat, gatiti fara grasime in apa, la cuptor, la gratar, la frigare, intr-o tigaie antiadeziva.
Regimul obezitatii comune fara complicatii
Alimente permise:
orice fel de carne de la macelarie: carne de vita, vitel, de cal, carne slaba de porc, friptura de porc rece fara grasime, pulpa de berbec si coaste de oaie fara grasime, preparata la gratar, fiarta, prajita fara grasime .
Orice fel de carne de pasare mai putin de gasca sau de rata domestica : de pui, de bibilica, de curcan, de porumbel citeste in continuare despre Regimul obezitatii comune fara complicatii >>
Dieta hipocalorica
Dieta hipocalorica se refera la evitarea la maxim a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcol, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate in 5-6 mese pe zi. Aceasta este o dieta echilibrata din punct de vedere nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza aceasta dieta trebuie sa mai cuprinda o rosie, doua mere, 10 g margarina. citeste in continuare despre Dieta hipocalorica >>
Dieta Max Plank
Dieta Max Plank ofera persoanei care o urmeaza posibilitatea de a-si mentine greutatea corporala timp de 2 ani, datorita metabolismului format in timpul acestui regim, impiedica depozitarea de grasimi in aceasta perioada citeste in continuare despre Dieta Max Plank >>
Cura anti-obezitate
Meniuri pentru o saptamana de cura anti-obezitate incluzand mic dejun, pranz, cina. Fiecare masa poate sa cuprinda si un iaurt sau branza de vaci. Fructul poate fi pastrat pentru dupa-amiaza citeste in continuare despre Cura anti obezitate >>
Regimul de detoxifiere primavara- vara
Regimul de detoxifiere primavara-vara va fi un regim impartit in 7 zile si nu mai mult! Este un regim bogat in fibre care stimuleaza digestia si care ne va revigora atat fizic cat si psihic. La sfarsitul regimului de detoxifiere vom avea ochii mai stralucitori, pielea mai lumonoasa si probabil 1,8-2kg in minus! citeste in continuare despre Regimul de detoxifiere primavara-vara >>
Dieta de detoxifiere de trei zile
Aceasta dieta de trei zile consta intr-un aport redus de calorii. Pentru realizarea scopului propus si anume detoxifierea nu trebuie sa trisam, nu avem voie sa bem cafea, ci doar ceai slab, fara lapte sau zahar, astfel prin combinatia de hrana mai putina si lipsa de cofeina, procesul de detoxifiere va da roade! citeste in continuare Dieta de detoxifiere de trei zile >>
Scapa de balonare in 24 de ore
La primul semn de balonare, bem doua pahare mari cu apa fierbinte in care punem cate o felie de lamaie. Apa fierbinte cu lamaie stimuleaza rinichii pentru a incepe procesul de eliminare a lichidelor.
Dupa cele doua pahare luam jumatate de cub de Oristan si un jeleu din fructe (are efect laxativ).
Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine
desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. citeste in continuare despre Regim in functie de grupa sanguina >>
Dieta de tip 421-GPL
421 reprezinta numarul partilor, partea difera de la o persoana la alta, in general o parte inseamna un aliment. GPL reprezinta familiile alimentelor G glucide, P proteine, L lipide, astfel o masa echilibrata conform formulei 421-GPL rezulta asa: 4 alimente din familia glucidelor, 2 alimente din familia proteinelor si 1 aliment din familia lipidelor, exemple de diete citeste in continuare despre Dieta de tip 421-GPL >>
Alimentatie echilibrata Meniuri echilibrate saptamanal
Varierea meniului este regula de baza a unei alimentatii echilibrate!
Micul dejun-ul este cel mai important moment al echilibrului nostru alimentar, deci mare grija sa nu uitati de el. In ceea ce priveste ora cand trebuie luat mic dejunul, aceasta depinde de la o persoana la alta, unele persoane nu pot manca dabia trezite din somn, deaceea micul dejun poate fi servit si la ora 10 dimineata sau orice ora in functie de tabieturile fiecarei persoane. Prima masa a zilei trebuie sa aprovizioneze cu energie si nutrienti organismul nostru, dupa o lunga noapte in care nu am mancat. citeste in continuare despre Meniuri echilibrate saptamanal >>
Ratia de antrenament
exemple de meniuri, recomandari generale, alimente nerecomandate, alimente recomandate citeste in continuare despre Ratia de antrenament >>
Ratia in ajnul competitiei, in ziua competitiei si in primele trei zile dupa competitie
In ajunul competitiei nu va fi schimbat nimic din alimentatia obisnuita. In ziua competitiei pot exista trei cazuri citeste in continuare despre Ratia in ajunul competitiei, in ziua competitiei si in primele trei zile dupa competitie >>
Dieta bodybuilding 22
O dieta este bine conturata daca contine alimente din toate familiile, familia glucidelor, familia proteinelor si familia lipidelor. In aceasta dieta vom invata cum sa mancam 5-6 mese mai mici , in fiecare zi in loc de cele 3 mese normale, citeste in continuare Dieta bodybuilding 22>>
www.fitness-god.ro™ © 2010 - 2012 » Termeni si conditii «
