Votat : Foarte folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Alimente sănătoase pt minte și corp

Vindecarea corpului și minții

Ce alimente sănătoase și când să consumi în fiecare zi pentru vindecarea corpului și minții.
alimentatie

Alimentele care vindecă mintea și corpul în fiecare zi

  • Nucile caju reduc presiunea arterială ;
  • Apa minerală ajută la problemele de stomac ;
  • Merele îmbunătățesc sistemul imunitar ;
  • Migdalele hrănesc sistemul nervos  ;
  • Kiwi îmbunătățește digestia cu enzime  ;
  • Limonada ajută la restabilizarea nivelului de sare din organism ;
  • Merele roșii reduc nivelul de colesterol și ajută la menținerea sănătății inimii ;
  • Nucile ajută la prevenirea bolilor de inimă ;
  • Laptele bătut ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și la răcorirea organismului ;
  • Caisele ajută la combaterea obezității ca efect al diabetului ;
  • Pepenele roșu este diuretic și ajută la buna funcționare a rinichilor ;

Când trebuie mâncate sau băute anumite alimente

brânză dulce

Cel mai bun timp - ZIUA Cel mai rău timp - NOAPTEA
Ajută la digestie și liniștește sistemul digestiv Duce la tuse și la formarea mucusului

orezul

Cel mai bun timp - PRÂNZ Cel mai rău timp - NOAPTEA
Metabolismul este mai puternic în timpul zilei, oferindu-ți o șansă amplă pentru utilizarea carbohidraților Duce la creșterea în greutate

leguminoase și fasole

Cel mai bun timp - AMIAZĂ Cel mai rău timp - DIMINEAȚĂ
Bogate în fibre ajută la digestie și la reducerea colesterolului. Mai mult, ajută și la un somn bun. Duce la mărirea apetitului și la posibilitatea de a ciugulii foarte mult între mese 

bananele

Cel mai bun timp - AMIAZĂ Cel mai rău timp - NOAPTEA
Foarte bogate în fibre bananele ajută la digestie și acționează ca un antiacid natural calmând arsurile la stomac  Pot duce la răceală și la formarea de mucus iar pe stomacul gol pot supăra stomacul din cauza bogatei surse de magneziu

laptele

Cel mai bun timp - NOAPTEA Cel mai rău timp - DIMINEAȚA
Laptele cald calmează corpul și ajută la un somn de calitate. Este foarte greu de digerat și îți poate da peste cap toate mesele

MOTIVEAZĂ-TE

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

Trei lucruri care-ti fac ziua mai sanatoasa: 1. Bea un pahar cu apa in plus; 2. Urca pe scari; 3. Mananca ceva verde;Motivează-te !

PUNE O HÂRTIE DE 1 leu de fiecare dată când te antrenezi. Setează-ți scopul la 100 de antrenamente. Odată atins răsfață-te cu 100 RON. Succes !Motivează-te !

Motivul din cauza caruia majoritatea oamenilor se dau batuti atat de repede este pentru ca tind sa priveasca cat de mult mai au pana sa-si atinga scopul, in loc sa priveasca cat de mult au realizat pana acum.Motivează-te !

Stiai ca 70% dintre cei care pornesc un plan de antrenament fitness ajung sa renunte? TU faci exceptie! De data asta TU esti exceptia! P.S Ridica-te si straluceste!Motivează-te !

Fa acel lucru pe care crezi ca nu-l poti face. Rateaza. Incearca din nou. Fa-l mai bine a doua oara. Singurii oameni care nu reusesc, sunt cei care nu aspira la mai mult. Acesta este momentul tau. Poseda-l.” Oprah Winfrey Motivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

Am urat fiecare minut din antrenamentul meu dar mi-am zis: Nu renunta ! Sufera acum si traieste-ti restul vietii ca un CAMPION !Motivează-te !

O ora de antrenament este egala cu 4% dintr-o zi. NU ai nici o scuza !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !