Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Tipul metabolic mixt si necesarul de macronutrienti

Alimentatie si macronutrienti recomandate pentru tipul metabolic mixt

Alimentatie si necesarul de macronutrienti de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt zilnic !
Categorie:alimentatie
Autor:
Ultima actualizare:
Link: alimentatie/tipul_metabolic_mixt.php

Procente  zilnice de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt 

Mancati cat mai variat cu putinta de la o zi la alta. 

Folosind produsele alimentare recomandate si lista de mai jos, incercati sa mancati folosind urmatoarea rationalizare de macronutrienti zilnic:

  • 40%-45% Proteine (Proteine=Carne, Pui, Fructe de mare, Lactate)
  • 50%-55% Carbohidrati (Carbohidrati=Fructe,Legume, Graunte)
  • 10%-15% Uleiuri/Grasimi Naturale  (Grasimi=Unt, Ulei, Produse Grase - ex. alune, semintee, cascaval  etc...)

 

CARNE

FRUCTE DE MARE

LEGUME

FRUCTE

Lactate

ok

ok

ok

ok

ok

 

ALUNE/SEMINTE

GRAUNTE

GRASIMI/ULEIUI

DESERT

BAUTURI RACORITOARE

MISC

ok

ok

ok

ok

ok

ok

Afla cum trebuie impartite valorile nutritive zilnice in grame in functie de tipul metabolic mixt cu ajutorul Calculatorului de proteine, carbohidrati, grasimi pentru tipul MIXT

Vezi ce tip metabolic esti !

Te intereseaza rubrica alimentatie ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Un stil de viață sănătos înseamnă disciplină !Motivează-te !

Iarna se construiesc corpuri pentru VARA !Motivează-te !

Varsta nu reprezinta o bariera ci doar o limita in mintea ta. Limitele exista sa fie depasite !Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Astazi voi face ce altii nu fac... pentru ca maine sa pot face ce altii nu pot !Motivează-te !

Nu trebuie sa fii Superman ca sa fii Superman !Motivează-te !

Fa acel lucru pe care crezi ca nu-l poti face. Rateaza. Incearca din nou. Fa-l mai bine a doua oara. Singurii oameni care nu reusesc, sunt cei care nu aspira la mai mult. Acesta este momentul tau. Poseda-l.” Oprah Winfrey Motivează-te !

Antreneaza-te ca "NEBUNUL" sau ramai la fel!!Motivează-te !

Viata nu este despre cautarea propriei persoane ! Viata este despre crearea propriei persoane !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !