Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Tipul metabolic mixt si necesarul de macronutrienti

Alimentatie si macronutrienti recomandate pentru tipul metabolic mixt

Alimentatie si necesarul de macronutrienti de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt zilnic !
Categorie:alimentatie
Autor:
Ultima actualizare:
Link: alimentatie/tipul_metabolic_mixt.php

Procente  zilnice de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt 

Mancati cat mai variat cu putinta de la o zi la alta. 

Folosind produsele alimentare recomandate si lista de mai jos, incercati sa mancati folosind urmatoarea rationalizare de macronutrienti zilnic:

  • 40%-45% Proteine (Proteine=Carne, Pui, Fructe de mare, Lactate)
  • 50%-55% Carbohidrati (Carbohidrati=Fructe,Legume, Graunte)
  • 10%-15% Uleiuri/Grasimi Naturale  (Grasimi=Unt, Ulei, Produse Grase - ex. alune, semintee, cascaval  etc...)

 

CARNE

FRUCTE DE MARE

LEGUME

FRUCTE

Lactate

ok

ok

ok

ok

ok

 

ALUNE/SEMINTE

GRAUNTE

GRASIMI/ULEIUI

DESERT

BAUTURI RACORITOARE

MISC

ok

ok

ok

ok

ok

ok

Afla cum trebuie impartite valorile nutritive zilnice in grame in functie de tipul metabolic mixt cu ajutorul Calculatorului de proteine, carbohidrati, grasimi pentru tipul MIXT

Vezi ce tip metabolic esti !

Te intereseaza rubrica alimentatie ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Fitness ... La ce Doamne iarta-ma m-am gandit tot timpul inainte de a te gasi ?Motivează-te !

Este timpul schimbarii!Motivează-te !

Nu trebuie sa fii Superman ca sa fii Superman !Motivează-te !

Imi voi hranii corpul asa cum trebuie!
Nu ma voi da batut/a niciodata!
Chiar si atunci cand ma indoiesc.... o sa incerc oricum!
Voi face ceea ce trebuie facut, iar apoi o sa repet din nou!
Nu sunt un/o atlet/a dar ma voi antrena ca unul!
Ma motivez privind succesul altora!
O sa transform scopurile in realitate!
Motivează-te !

Atitudinea este un lucru mic care face o MARE diferență !Motivează-te !

Pentru că vreau acest lucru mai mult decât orice pe lume !Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

Succesul nu este daruit, este obtinut! ... In sala de forta, in ring, pe pista sau pe teren cu sange, transpiratie si uneori cu lacrimi!Motivează-te !

Știai că lipsa exercițiului fizic, la nivel mondial , duce la același număr de decese precum cele cauzate de fumat ?Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !