Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Tipul metabolic mixt si necesarul de macronutrienti

Alimentatie si macronutrienti recomandate pentru tipul metabolic mixt

Alimentatie si necesarul de macronutrienti de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt zilnic !
Categorie:alimentatie
Autor:
Ultima actualizare:
Link: alimentatie/tipul_metabolic_mixt.php

Procente  zilnice de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt 

Mancati cat mai variat cu putinta de la o zi la alta. 

Folosind produsele alimentare recomandate si lista de mai jos, incercati sa mancati folosind urmatoarea rationalizare de macronutrienti zilnic:

  • 40%-45% Proteine (Proteine=Carne, Pui, Fructe de mare, Lactate)
  • 50%-55% Carbohidrati (Carbohidrati=Fructe,Legume, Graunte)
  • 10%-15% Uleiuri/Grasimi Naturale  (Grasimi=Unt, Ulei, Produse Grase - ex. alune, semintee, cascaval  etc...)

 

CARNE

FRUCTE DE MARE

LEGUME

FRUCTE

Lactate

ok

ok

ok

ok

ok

 

ALUNE/SEMINTE

GRAUNTE

GRASIMI/ULEIUI

DESERT

BAUTURI RACORITOARE

MISC

ok

ok

ok

ok

ok

ok

Afla cum trebuie impartite valorile nutritive zilnice in grame in functie de tipul metabolic mixt cu ajutorul Calculatorului de proteine, carbohidrati, grasimi pentru tipul MIXT

Vezi ce tip metabolic esti !

Te intereseaza rubrica alimentatie ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Ce o sa faci cu unica ta viata ?Motivează-te !

Nu ai nici o scuza pentru felul cum arati, nu ai nici o scuza pentru felul cum te simti ! E timpul sa te schimbi !Motivează-te !

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

Adevarata esuare are loc atunci cand incetezi sa mai incerci. Nu te opri ! Nu te opri pentru ca te simti obosit/a, mergi inainte pentru ca aproape ai reusit ! Motivează-te !

Daca vrei ceva ce n-ai mai avut pana acum, trebuie sa faci ceva ce n-ai mai facut pana acum !Motivează-te !

Nu aștepta să-ți atingi scopul pentru a te mândrii. Fii mândru pentru fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge scopul !Motivează-te !

“ Suntem intr-adevar mult mai mult decat ceea ce mancam , dar ceea ce mancam ne poate ajuta totuÈ™i sa fim mult mai mult decât ceea ce suntem “ Adelle DavisMotivează-te !

fitness-ul nu este doar o destinatie pe care o vizitam din cand in cand ! Fitness-ul este un stil de viata !Motivează-te !

"Obsesia" este un cuvant pe care lenesii il folosesc pentru a-I descrie pe cei dedicati !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !