Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Tipul metabolic mixt si necesarul de macronutrienti

Alimentatie si macronutrienti recomandate pentru tipul metabolic mixt

Alimentatie si necesarul de macronutrienti de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt zilnic !
Categorie:alimentatie
Autor:
Ultima actualizare:
Link: alimentatie/tipul_metabolic_mixt.php

Procente  zilnice de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt 

Mancati cat mai variat cu putinta de la o zi la alta. 

Folosind produsele alimentare recomandate si lista de mai jos, incercati sa mancati folosind urmatoarea rationalizare de macronutrienti zilnic:

  • 40%-45% Proteine (Proteine=Carne, Pui, Fructe de mare, Lactate)
  • 50%-55% Carbohidrati (Carbohidrati=Fructe,Legume, Graunte)
  • 10%-15% Uleiuri/Grasimi Naturale  (Grasimi=Unt, Ulei, Produse Grase - ex. alune, semintee, cascaval  etc...)

 

CARNE

FRUCTE DE MARE

LEGUME

FRUCTE

Lactate

ok

ok

ok

ok

ok

 

ALUNE/SEMINTE

GRAUNTE

GRASIMI/ULEIUI

DESERT

BAUTURI RACORITOARE

MISC

ok

ok

ok

ok

ok

ok

Afla cum trebuie impartite valorile nutritive zilnice in grame in functie de tipul metabolic mixt cu ajutorul Calculatorului de proteine, carbohidrati, grasimi pentru tipul MIXT

Vezi ce tip metabolic esti !

Te intereseaza rubrica alimentatie ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelenta inainte de toate este un act al obisnuintei !Motivează-te !

O atitudine gresita este ca si un cauciuc dezumflat. Nu poti ajunge nicaieri pana nu-l schimbi! Motivează-te !

Fitness-ul nu este despre a fi mai bun decât restul, este despre a fi mai bun decât obișnuiai tu să fii.Motivează-te !

Ești imobilizat numai de zidurile pe care le-ai construit singur !Motivează-te !

Bodybuilderii pot face orice !Motivează-te !

Nu este niciodata prea tarziu ca sa fi minunat/a !Motivează-te !

Sportul si Odihna sunt prieteni buni !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !