Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Tipul metabolic mixt si necesarul de macronutrienti

Alimentatie si macronutrienti recomandate pentru tipul metabolic mixt

Alimentatie si necesarul de macronutrienti de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt zilnic !
Categorie:alimentatie
Autor:
Ultima actualizare:
Link: alimentatie/tipul_metabolic_mixt.php

Procente  zilnice de proteine, carbohidrati si grasimi pentru tipul metabolic mixt 

Mancati cat mai variat cu putinta de la o zi la alta. 

Folosind produsele alimentare recomandate si lista de mai jos, incercati sa mancati folosind urmatoarea rationalizare de macronutrienti zilnic:

  • 40%-45% Proteine (Proteine=Carne, Pui, Fructe de mare, Lactate)
  • 50%-55% Carbohidrati (Carbohidrati=Fructe,Legume, Graunte)
  • 10%-15% Uleiuri/Grasimi Naturale  (Grasimi=Unt, Ulei, Produse Grase - ex. alune, semintee, cascaval  etc...)

 

CARNE

FRUCTE DE MARE

LEGUME

FRUCTE

Lactate

ok

ok

ok

ok

ok

 

ALUNE/SEMINTE

GRAUNTE

GRASIMI/ULEIUI

DESERT

BAUTURI RACORITOARE

MISC

ok

ok

ok

ok

ok

ok

Afla cum trebuie impartite valorile nutritive zilnice in grame in functie de tipul metabolic mixt cu ajutorul Calculatorului de proteine, carbohidrati, grasimi pentru tipul MIXT

Vezi ce tip metabolic esti !

Te intereseaza rubrica alimentatie ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

O atitudine gresita este ca si un cauciuc dezumflat. Nu poti ajunge nicaieri pana nu-l schimbi! Motivează-te !

Multe femei arata bine imbracate. Femeile FIT arata bine dezbracate ! ;)Motivează-te !

Daca nu ai reusit inseamna ca ti-ai dorit decat pe jumatate ! Motiveaza-te !Motivează-te !

Ai potențialul să faci lucruri minunate !Motivează-te !

Varsta nu reprezinta o bariera ci doar o limita in mintea ta. Limitele exista sa fie depasite !Motivează-te !

O să devin mai puternic / ă decât cea mai puternică scuză a mea ! Motivează-te !

Ma antrenez pentru ca intr-un mod ciudat obosindu-mi corpul este cel mai relaxant lucru.Motivează-te !

Fă-ți corpul cel mai sexy accesoriu pe care îl porți !Motivează-te !

Lacrimile iti vor aduce simpatie, antrenamentele rezultateMotivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !