Autor: fitness-god.ro
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-fitness-piramidal.php
Antrenament fitness piramidal pe intervale
Cum se face:
Incalzire
Se face incalzire timp de 10 minute;
Antrenament
Pasul1: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;
Pasul2: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;
Pasul3: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;
Pasul4: 4 minute sprint/ 4 minute pauza;
Pasul5: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;
Pasul6: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;
Pasul7: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;
Pasul8: Relaxare totala 10 minute;
Beneficii: acest antrenament piramidal pe intervale arde un numar mare de calorii si scoate ce-i mai bun din sculptarea muschilor si sistemul cardio vascular.