Votat : Folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament piramidal pe intervale pentru afara

Antrenament intervale

Antrenamentul fitness piramidal pe intervale pentru afara impartit in 8 pasi pentru sculptarea musculaturii si imbunatatirea sistemului cardio vascular !
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-fitness-piramidal.php

Antrenament fitness piramidal pe intervale

Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 10 minute;

Antrenament

Pasul1: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul2: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul3: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul4: 4 minute sprint/ 4 minute pauza;

Pasul5: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul6: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul7: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul8: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament piramidal pe intervale arde un numar mare de calorii si scoate ce-i mai bun din sculptarea muschilor si sistemul cardio vascular.

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Nu ai nici o scuza pentru felul cum arati, nu ai nici o scuza pentru felul cum te simti ! E timpul sa te schimbi !Motivează-te !

Stiai ca 70% dintre cei care pornesc un plan de antrenament fitness ajung sa renunte? TU faci exceptie! De data asta TU esti exceptia! P.S Ridica-te si straluceste!Motivează-te !

Oamenii subestimeaza capacitatea lor pentru SCHIMBARE. Nu exista un moment potrivit pentru a face ceva dificil ! turn ON BEAST MODE NOW !Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Nu este niciodata prea tarziu ca sa fi minunat/a !Motivează-te !

Peste un an de acum iti vei dori sa fi început ASTAZI ! Motivează-te !

Știai că lipsa exercițiului fizic, la nivel mondial , duce la același număr de decese precum cele cauzate de fumat ?Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

Atitudinea este un lucru mic care face o MARE diferență !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !