Votat : Folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament piramidal pe intervale pentru afara

Antrenament intervale

Antrenamentul fitness piramidal pe intervale pentru afara impartit in 8 pasi pentru sculptarea musculaturii si imbunatatirea sistemului cardio vascular !
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-fitness-piramidal.php

Antrenament fitness piramidal pe intervale

Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 10 minute;

Antrenament

Pasul1: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul2: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul3: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul4: 4 minute sprint/ 4 minute pauza;

Pasul5: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul6: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul7: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul8: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament piramidal pe intervale arde un numar mare de calorii si scoate ce-i mai bun din sculptarea muschilor si sistemul cardio vascular.

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Iarna se construiesc corpuri pentru VARA !Motivează-te !

Trebuie sa tragi tare azi pentru a fi multumit maine !Motivează-te !

Adevarata esuare are loc atunci cand incetezi sa mai incerci. Nu te opri ! Nu te opri pentru ca te simti obosit/a, mergi inainte pentru ca aproape ai reusit ! Motivează-te !

Trei lucruri care-ti fac ziua mai sanatoasa: 1. Bea un pahar cu apa in plus; 2. Urca pe scari; 3. Mananca ceva verde;Motivează-te !

Fă-ți corpul cel mai sexy accesoriu pe care îl porți !Motivează-te !

Picaturile de transpiratie sunt defapt lacrimile grasimii !Motivează-te !

fitness-ul nu este doar o destinatie pe care o vizitam din cand in cand ! Fitness-ul este un stil de viata !Motivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

Am urat fiecare minut din antrenamentul meu dar mi-am zis: Nu renunta ! Sufera acum si traieste-ti restul vietii ca un CAMPION !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !