Votat : Folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament piramidal pe intervale pentru afara

Antrenament intervale

Antrenamentul fitness piramidal pe intervale pentru afara impartit in 8 pasi pentru sculptarea musculaturii si imbunatatirea sistemului cardio vascular !
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-fitness-piramidal.php

Antrenament fitness piramidal pe intervale

Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 10 minute;

Antrenament

Pasul1: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul2: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul3: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul4: 4 minute sprint/ 4 minute pauza;

Pasul5: 2 minute sprint/ 2 minute pauza;

Pasul6: 1 minut sprint/ 1 minut pauza;

Pasul7: 30 secunde sprint / 30 secunde pauza;

Pasul8: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament piramidal pe intervale arde un numar mare de calorii si scoate ce-i mai bun din sculptarea muschilor si sistemul cardio vascular.

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Nu ai nici o scuza pentru felul cum arati, nu ai nici o scuza pentru felul cum te simti ! E timpul sa te schimbi !Motivează-te !

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

In fiecare zi este o zi de antrenament !Motivează-te !

Daca nu ai reusit inseamna ca ti-ai dorit decat pe jumatate ! Motiveaza-te !Motivează-te !

Nu am timp este versiunea noua a scuzei catelul mi-a mancat tema !Motivează-te !

O ora de antrenament este egala cu 4% dintr-o zi. NU ai nici o scuza !Motivează-te !

Viitorul tău este creat prin ceea ce faci astăzi nu mâine !Motivează-te !

nu este vorba daca poti, ci daca vei incerca !Motivează-te !

Multe femei arata bine imbracate. Femeile FIT arata bine dezbracate ! ;)Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !