Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament Forta Cardio pentru afara pe intervale

Antrenament pe intervale

Antrenamentul Forta Cardio pentru afara este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness si a sanatatii corpului!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-forta-cardio.php

Antrenament fitness Forta Cardio pe intervale

Acest antrenament este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness. Desigur arde si foarte multe calorii intr-un interval scurt de timp si poate fi pus in practica primavara, vara si toamna ! Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 3 minute in forta alergare (sprint) sau bicicleta (pedalat puternic) sau vaslit (rapid); Atentie! Nivelul batailor inimii trebuie sa fie foarte ridicat!

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 3 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste sanatatea corpului si a inimii, a sistemului cardiovascular;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Daca te-ai plictisit sa o iei mereu de la capat renunta sa te mai "dai batut" !Motivează-te !

Nu-ti dori sa se intample , munceste sa se intample !Motivează-te !

Daca nu ai reusit inseamna ca ti-ai dorit decat pe jumatate ! Motiveaza-te !Motivează-te !

Un stil de viață sănătos înseamnă disciplină !Motivează-te !

Nu ma antrenez pentru 5 kilograme. Nu ma pregatesc pentru o competitie. Nu vreau sa bat un nou record. Nu incerc sa impresionez pe nimeni. Imi salvez propria viata ! Motivează-te !

La final voi sta intins, extenuat, pe mijlocul ringului... VICTORIOS !!Motivează-te !

Ce mai astepti? Fi mandru, dar niciodata prea multumit... Succesul este cea mai buna forma de razbunare !Motivează-te !

Nu aștepta să-ți atingi scopul pentru a te mândrii. Fii mândru pentru fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge scopul !Motivează-te !

nu este vorba daca poti, ci daca vei incerca !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !