Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament Forta Cardio pentru afara pe intervale

Antrenament pe intervale

Antrenamentul Forta Cardio pentru afara este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness si a sanatatii corpului!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-forta-cardio.php

Antrenament fitness Forta Cardio pe intervale

Acest antrenament este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness. Desigur arde si foarte multe calorii intr-un interval scurt de timp si poate fi pus in practica primavara, vara si toamna ! Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 3 minute in forta alergare (sprint) sau bicicleta (pedalat puternic) sau vaslit (rapid); Atentie! Nivelul batailor inimii trebuie sa fie foarte ridicat!

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 3 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste sanatatea corpului si a inimii, a sistemului cardiovascular;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

O gena buna transmite de la parinti la copii !Motivează-te !

Antrenamentul ma face sa ma simt fericit, sanatos, puternic, increzator, fresh, sexy, uimitor, de neoprit, perfect !Motivează-te !

O ora de antrenament este egala cu 4% dintr-o zi. NU ai nici o scuza !Motivează-te !

"Obsesia" este un cuvant pe care lenesii il folosesc pentru a-I descrie pe cei dedicati !Motivează-te !

1. Ai fost creat pentru a fi de succes !
2. Esti mult mai puternic decat crezi !
3. Ai fost mintit pana acum despre tine !
4. Esti constient de experienta ta !

Shakespeare a spus : " Ce opera de arta este omul ... " Ce opera de arta esti TU

Motivează-te !

Du-te si fa ceva care te face sa transpiri !Motivează-te !

Nimic nu este terminat decat atunci cand incetezi sa mai incerci !Motivează-te !

Succesul antrenamentelor inseamna esecul nemultumirilor, resentimentelor si durerii !Motivează-te !

Acesta nu este un website... este o calatorie, vizualizeaza acest videoclip ! Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !