Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament Forta Cardio pentru afara pe intervale

Antrenament pe intervale

Antrenamentul Forta Cardio pentru afara este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness si a sanatatii corpului!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-forta-cardio.php

Antrenament fitness Forta Cardio pe intervale

Acest antrenament este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness. Desigur arde si foarte multe calorii intr-un interval scurt de timp si poate fi pus in practica primavara, vara si toamna ! Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 3 minute in forta alergare (sprint) sau bicicleta (pedalat puternic) sau vaslit (rapid); Atentie! Nivelul batailor inimii trebuie sa fie foarte ridicat!

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 3 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste sanatatea corpului si a inimii, a sistemului cardiovascular;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Daca te-ai plictisit sa o iei mereu de la capat renunta sa te mai "dai batut" !Motivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

Nimic in lume nu poate opri un om cu atitudinea corecta sa isi atinga scopul, nimic in lume nu-l poate ajuta pe cel cu atitudinea incorecta.Motivează-te !

Fitness-ul nu este despre a fi mai bun decât restul, este despre a fi mai bun decât obișnuiai tu să fii.Motivează-te !

Lacrimile iti vor aduce simpatie, antrenamentele rezultateMotivează-te !

1. Ai fost creat pentru a fi de succes !
2. Esti mult mai puternic decat crezi !
3. Ai fost mintit pana acum despre tine !
4. Esti constient de experienta ta !

Shakespeare a spus : " Ce opera de arta este omul ... " Ce opera de arta esti TU

Motivează-te !

Nu-ți abandona corpul, află ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai faci exerciții fizice ! Motivează-te !

Sa fi intr-o forma buna nu tine cont de varsta !Motivează-te !

Daca vrei PACE ... Antreneaza-te pentru RAZBOI!Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !