Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament Forta Cardio pentru afara pe intervale

Antrenament pe intervale

Antrenamentul Forta Cardio pentru afara este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness si a sanatatii corpului!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-forta-cardio.php

Antrenament fitness Forta Cardio pe intervale

Acest antrenament este unul dintre cele mai bune antrenamente pe intervale pentru imbunatatirea nivelului de fitness. Desigur arde si foarte multe calorii intr-un interval scurt de timp si poate fi pus in practica primavara, vara si toamna ! Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 3 minute in forta alergare (sprint) sau bicicleta (pedalat puternic) sau vaslit (rapid); Atentie! Nivelul batailor inimii trebuie sa fie foarte ridicat!

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 3 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste sanatatea corpului si a inimii, a sistemului cardiovascular;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

O atitudine gresita este ca si un cauciuc dezumflat. Nu poti ajunge nicaieri pana nu-l schimbi! Motivează-te !

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Dacă eșuezi să te pregătești, ești pregătit să eșuezi !Motivează-te !

Nu ma opresc cand ma simt obosit ! Ma opresc cand am terminat !Motivează-te !

De ce ai alege sa esuezi cand succesul este doar o optiune ?Motivează-te !

Motivul din cauza caruia majoritatea oamenilor se dau batuti atat de repede este pentru ca tind sa priveasca cat de mult mai au pana sa-si atinga scopul, in loc sa priveasca cat de mult au realizat pana acum.Motivează-te !

Singura persoană care îți este destinată să devii este persoana care decizi tu să fii !Motivează-te !

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !