Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament in viteza pe intervale pentru afara

Antrenament pe intervale

Antrenamentul fitness in viteza pe intervale pentru afara foloseste sprint-ul pentru imbunatatirea conditiei fizice si tonifierea muschilor!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-viteza.php

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Vedeta antrenamentul in viteza este sprint-ul. Sprint-ul este excelent pentru tonifierea picioarelor crescand in acelasi timp forta musculara si rezistenta. Antrenamentele obisnuite tind sa fie mai usoare creeandu-se astfel oportunitatea sa ne implicam mai mult si sa ne alegem scopuri si mai mari . Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute + 20 de secunde miscari intense si rapide;

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 30 secunde sprint ! Cat de repede poti !

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 5 sau 6 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste conditia fizica generala si tonifica musculatura;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Esti la un antrenament distanta de o buna dispozitie !Motivează-te !

Fă-ți corpul cel mai sexy accesoriu pe care îl porți !Motivează-te !

Buna dimineata ! Optimismul este credinÈ›a care duce la realizare. Nimic nu se poate face fără speranță È™i încredere!Motivează-te !

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

Dificil nu inseamna imposibil, inseamna ca doar trebuie sa muncesti mai mult !Motivează-te !

Limitele exista doar daca le lasi sa existe !Motivează-te !

Ai potențialul să faci lucruri minunate !Motivează-te !

Viata nu devine mai usoara, tu devii mai puternic !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !