Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament in viteza pe intervale pentru afara

Antrenament pe intervale

Antrenamentul fitness in viteza pe intervale pentru afara foloseste sprint-ul pentru imbunatatirea conditiei fizice si tonifierea muschilor!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-viteza.php

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Vedeta antrenamentul in viteza este sprint-ul. Sprint-ul este excelent pentru tonifierea picioarelor crescand in acelasi timp forta musculara si rezistenta. Antrenamentele obisnuite tind sa fie mai usoare creeandu-se astfel oportunitatea sa ne implicam mai mult si sa ne alegem scopuri si mai mari . Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute + 20 de secunde miscari intense si rapide;

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 30 secunde sprint ! Cat de repede poti !

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 5 sau 6 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste conditia fizica generala si tonifica musculatura;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Nu trebuie sa astepti sa ai timp. Trebuie sa-ti faci timp.Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

Eșecul de astăzi nu are nici o influență asupra succesului de mâine !Motivează-te !

Fitness ... La ce Doamne iarta-ma m-am gandit tot timpul inainte de a te gasi ?Motivează-te !

O gena buna transmite de la parinti la copii !Motivează-te !

Nu te oprii până nu ești mândru ! Motivează-te !

Nivelul tau de fitness este 100% mental Corpul tau nu va merge unde mintea nu-l impinge !Motivează-te !

Dacă eșuezi să te pregătești, ești pregătit să eșuezi !Motivează-te !

Nu-ti dori sa se intample , munceste sa se intample !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !