Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament in viteza pe intervale pentru afara

Antrenament pe intervale

Antrenamentul fitness in viteza pe intervale pentru afara foloseste sprint-ul pentru imbunatatirea conditiei fizice si tonifierea muschilor!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-viteza.php

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Vedeta antrenamentul in viteza este sprint-ul. Sprint-ul este excelent pentru tonifierea picioarelor crescand in acelasi timp forta musculara si rezistenta. Antrenamentele obisnuite tind sa fie mai usoare creeandu-se astfel oportunitatea sa ne implicam mai mult si sa ne alegem scopuri si mai mari . Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute + 20 de secunde miscari intense si rapide;

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 30 secunde sprint ! Cat de repede poti !

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 5 sau 6 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste conditia fizica generala si tonifica musculatura;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Setează-ți scopuri înalte și nu te opri până nu le atingi !Motivează-te !

Antrenamentul ma face sa ma simt fericit, sanatos, puternic, increzator, fresh, sexy, uimitor, de neoprit, perfect !Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Buna dimineata ! Optimismul este credinÈ›a care duce la realizare. Nimic nu se poate face fără speranță È™i încredere!Motivează-te !

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

De ce ai alege sa esuezi cand succesul este doar o optiune ?Motivează-te !

O ora de antrenament este egala cu 4% dintr-o zi. NU ai nici o scuza !Motivează-te !

Fa acel lucru pe care crezi ca nu-l poti face. Rateaza. Incearca din nou. Fa-l mai bine a doua oara. Singurii oameni care nu reusesc, sunt cei care nu aspira la mai mult. Acesta este momentul tau. Poseda-l.” Oprah Winfrey Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !