Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenament in viteza pe intervale pentru afara

Antrenament pe intervale

Antrenamentul fitness in viteza pe intervale pentru afara foloseste sprint-ul pentru imbunatatirea conditiei fizice si tonifierea muschilor!
Categorie:antrenamenteAfara
Autor:
Ultima actualizare:
Link: antrenamenteAfara/antrenament-viteza.php

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Antrenament fitness in viteza pe intervale

Vedeta antrenamentul in viteza este sprint-ul. Sprint-ul este excelent pentru tonifierea picioarelor crescand in acelasi timp forta musculara si rezistenta. Antrenamentele obisnuite tind sa fie mai usoare creeandu-se astfel oportunitatea sa ne implicam mai mult si sa ne alegem scopuri si mai mari . Cum se face:

Incalzire

Se face incalzire timp de 15 minute + 20 de secunde miscari intense si rapide;

Antrenament

Poti alege intre alergare, bicicleta sau vaslit. Dupa ce v-ati ales activitatea:

Pasul1: 30 secunde sprint ! Cat de repede poti !

Pasul2: 3 minute perioada de recuperare activa (alergare, bicicleta sau vaslit la o intensitate redusa);

Pasul3: Repeta de 5 sau 6 ori pasul 1 si 2!

Pasul4: Relaxare totala 10 minute;

Beneficii: acest antrenament imbunatateste conditia fizica generala si tonifica musculatura;

Te intereseaza rubrica antrenamenteAfara ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Orice reusita mare este rezultatul muncii din greu si asteptarii.Motivează-te !

In fiecare zi o noua provocare este sinonim cu o noua victorie... Fiecare victorie este recompensa disciplinei, dedicatiei si curajului pur al muncii mele. Puterea mea exceleaza!Motivează-te !

Multe femei arata bine imbracate. Femeile FIT arata bine dezbracate ! ;)Motivează-te !

Atitudinea este un lucru mic care face o MARE diferență !Motivează-te !

Nimic nu este terminat decat atunci cand incetezi sa mai incerci !Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Ce o sa faci cu unica ta viata ?Motivează-te !

“ Suntem intr-adevar mult mai mult decat ceea ce mancam , dar ceea ce mancam ne poate ajuta totuÈ™i sa fim mult mai mult decât ceea ce suntem “ Adelle DavisMotivează-te !

Fă-ți corpul cel mai sexy accesoriu pe care îl porți !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !