Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenamentul nu mai da rezultate ?

Ce trebuie sa faci atunci cand antrenamentul nu mai da rezultate

Ce trebuie sa faci cand antrenamentul nu mai da rezultate, cand progresul ajunge la un impas iar rezultatele nu sunt cele dorite !
Categorie:bodybuilding
Autor:
Ultima actualizare:
Link: bodybuilding/antrenamentul_nu_mai_da_rezultate.php

Antrenamentul nu mai da rezultate ce este de facut !

Antrenamentul de bodybuilding sau mai bine spus rutina de antrenament va da rezultate considerabile la inceput, in general vom mentine aceasta rutina pentru ceva timp. In timp insa progresul va ajunge la un impas pe masura ce crestem in dimensiune, nivel de fitness si tonifiere. Atunci apare intrebarea "oare acest antrenament este bun?" "poate ca am ajuns la punctul maxim si trebuie sa ma opresc?" Ei bine raspunsul este NU! Trebuie sa fim constienti de faptul ca nu putem tine totul la superlativ cum s-a intamplat la inceput cand rutina antrenamentului ne oferea rezultate extraordinare. Organismul se obisnuieste a face lucruri si se adapteaza la schimbare. Solutia este simpla si consta in schimbarea antrenamentului prin introducerea de exercitii noi!

Rezultate extraordinare de la inceputul punerii in practica a antrenamentului nostru, s-au obtinut datorita a doua motive:

  • 1. Nivelul de fitness era unul scazut la inceput astfel antrenamentul de rutina a avut un impact major asupra corpului nostru.
  • 2. Corpul s-a adaptat la antrenamentul nostru bodybuilding. Exercitiile noi care faceau parte din rutina de antrenament au facut posibile aceste progrese.

Asadar cand corpul nostru s-a adaptat total la o rutina de antrenament bodybuilding este timpul sa schimbam antrenamentul prin introducerea de noi exercitii! De ce este aceasta solutia? Nimic mai simplu, deoarece corpul nostru nu este obisnuit cu noile exercitii si va cauta sa se adapteze progresand astfel in dimensiune, nivel de fitness si tonifiere. Mai intai trebuie sa ne dam seama care exercitii nu mai dau rezultatele dorite pentru a sti pe care sa le inlocuim cu unele noi. Nu trebuie sa schimbam antrenamenul in totalitate daca simtim ca unele exercitii inca dau rezultate. Putem schimba nivelul de intensitate al antrenamentului prin marirea greutatilor pe care le ridicam.
Odata si odata toate exercitiile se vor schimba si asta nu doar o singura data creandu-se astfel un intreg proces continuu.

De retinut ca orice rutina de antrenament folosim, trebuie mentinuta cel putin intre 5 si 8 saptamani!Daca pastram adaptarea si schimbarea in mod regulat rezultatele nu vor uita sa apara!

Te intereseaza rubrica bodybuilding ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Ce o sa faci cu unica ta viata ?Motivează-te !

Fitness ... La ce Doamne iarta-ma m-am gandit tot timpul inainte de a te gasi ?Motivează-te !

Daca vrei ceva ce n-ai mai avut pana acum, trebuie sa faci ceva ce n-ai mai facut pana acum !Motivează-te !

Nimic in lume nu poate opri un om cu atitudinea corecta sa isi atinga scopul, nimic in lume nu-l poate ajuta pe cel cu atitudinea incorecta.Motivează-te !

Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelenta inainte de toate este un act al obisnuintei !Motivează-te !

Daca nu ai reusit inseamna ca ti-ai dorit decat pe jumatate ! Motiveaza-te !Motivează-te !

Cum vrei sa te simti vara asta: in forma sau gelos / geloasa ?Motivează-te !

Sportul si Odihna sunt prieteni buni !Motivează-te !

Limitele exista doar daca le lasi sa existe !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

distribuie conținutul Distribuie pe Facebook !