Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Antrenamentul nu mai da rezultate ?

Ce trebuie sa faci atunci cand antrenamentul nu mai da rezultate

Ce trebuie sa faci cand antrenamentul nu mai da rezultate, cand progresul ajunge la un impas iar rezultatele nu sunt cele dorite !
Categorie:bodybuilding
Autor:
Ultima actualizare:
Link: bodybuilding/antrenamentul_nu_mai_da_rezultate.php

Antrenamentul nu mai da rezultate ce este de facut !

Antrenamentul de bodybuilding sau mai bine spus rutina de antrenament va da rezultate considerabile la inceput, in general vom mentine aceasta rutina pentru ceva timp. In timp insa progresul va ajunge la un impas pe masura ce crestem in dimensiune, nivel de fitness si tonifiere. Atunci apare intrebarea "oare acest antrenament este bun?" "poate ca am ajuns la punctul maxim si trebuie sa ma opresc?" Ei bine raspunsul este NU! Trebuie sa fim constienti de faptul ca nu putem tine totul la superlativ cum s-a intamplat la inceput cand rutina antrenamentului ne oferea rezultate extraordinare. Organismul se obisnuieste a face lucruri si se adapteaza la schimbare. Solutia este simpla si consta in schimbarea antrenamentului prin introducerea de exercitii noi!

Rezultate extraordinare de la inceputul punerii in practica a antrenamentului nostru, s-au obtinut datorita a doua motive:

  • 1. Nivelul de fitness era unul scazut la inceput astfel antrenamentul de rutina a avut un impact major asupra corpului nostru.
  • 2. Corpul s-a adaptat la antrenamentul nostru bodybuilding. Exercitiile noi care faceau parte din rutina de antrenament au facut posibile aceste progrese.

Asadar cand corpul nostru s-a adaptat total la o rutina de antrenament bodybuilding este timpul sa schimbam antrenamentul prin introducerea de noi exercitii! De ce este aceasta solutia? Nimic mai simplu, deoarece corpul nostru nu este obisnuit cu noile exercitii si va cauta sa se adapteze progresand astfel in dimensiune, nivel de fitness si tonifiere. Mai intai trebuie sa ne dam seama care exercitii nu mai dau rezultatele dorite pentru a sti pe care sa le inlocuim cu unele noi. Nu trebuie sa schimbam antrenamenul in totalitate daca simtim ca unele exercitii inca dau rezultate. Putem schimba nivelul de intensitate al antrenamentului prin marirea greutatilor pe care le ridicam.
Odata si odata toate exercitiile se vor schimba si asta nu doar o singura data creandu-se astfel un intreg proces continuu.

De retinut ca orice rutina de antrenament folosim, trebuie mentinuta cel putin intre 5 si 8 saptamani!Daca pastram adaptarea si schimbarea in mod regulat rezultatele nu vor uita sa apara!

Te intereseaza rubrica bodybuilding ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

Intotdeauna crede ca ceva minunat este pe cale sa se intample !Motivează-te !

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

Nu-ți abandona corpul, află ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai faci exerciții fizice ! Motivează-te !

Nimeni nu a spus ca va fi usor! iti garantez insa ca merita efortul !Motivează-te !

Acesta nu este un website... este o calatorie, vizualizeaza acest videoclip ! Motivează-te !

Nu poți schimba direcția vântului dar îți poți ajusta velele pentru ca întotdeauna să ajungi la destinațieMotivează-te !

Înfrângerea este o stare de spirit și nimeni nu este cu adevărat înfrânt până când înfrângerea nu este acceptată ca realitate.Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !