Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Bodybuilding pentru incepatori

Sfaturi utile

De multe ori cand vine vorba de bodybuilding sau doar de aparitia intr-o sala de forta poate sa para intimidant pentru un incepator. Iata aici cateva sfaturi care pot fi utile pentru primul pas atat in bodybuilding cat si in sala de fitness:
Categorie:bodybuilding
Autor:
Ultima actualizare:
Link: bodybuilding/bodybuilding_pentru_incepatori.php

bodybuilding pentru incepatori

De multe ori cand vine vorba de bodybuilding sau doar de aparitia intr-o sala de forta poate sa para intimidant pentru un incepator.
Iata aici cateva sfaturi care pot fi utile pentru primul pas atat in bodybuilding cat si in sala de fitness:
Cereti sfatul! Nu are sens sa incercati sa invatati totul de unii singuri, asa ca petreceti ceva timp pentru a sta de vorba cu persoane mai experimentate si incercati sa invatati cat mai mult de la ei. De cate ori doriti sa folositi un echipament nou, un aparat sau un exercitiu nou, nu ezitati sa vorbiti cu cineva inainte pentru a evita eventualele accidentari.
Somnul! Somnul este foarte important in viata unui sportiv, dar mai ales dupa prima sedinta la o sala de fitness trebuie sa va asigurati un somn de calitate astfel incat corpul dumneavoastra sa primeasca odihna de care are nevoie (este indicat ca in noapte de dupa primul antrenament sa dormiti mai mult decat o faceti de obicei). In general sunt recomandate 9 ore de repaus din care 8 ore de somn.
Dieta! Dieta este la fel de importanta ca si somnul, este important sa va asigurati o dieta care sa tina pasul cu exercitiile dumneavoastra. O dieta care sa tina pasul cu exercitiile dumneavoastra nu inseamna sa mancati mai mult, ci mai sanatos! Ganditi-va la corpul dumneavoastra ca la propriul automobil, cu cat il conduceti mai mult, cu atat aveti nevoie de mai multa benzina, de asemenea va asigurati ca folositi benzina care trebuie pentru ca autoturismul dumneavoastra sa ofere cele mai bune rezultate! La fel si corpul nostru are nevoie de o dieta de calitate pentru a ne oferi cele mai bune rezultate.
Obiectivele! Intotdeauna incercati sa fiti realisti in ceea ce priveste obiectivele propuse pentru ca acestea sa poata fi realizabile. O data selectate obiectivele este important sa incercati sa le atingeti pe rand si de asemenea sa sarbatoriti fiecare obiectiv atins fie ca este vorba de 10 kg in plus la piept sau doar ca mergeti la sala de 3 ori pe saptamana. Aveti nevoie de obiective realiste, realizabile !
Vizualizati-va propriul succes! Este foarte important sa va vedeti reusind chiar inainte de a reusi. Daca porniti cu gandul invingatorului va va duce la noi nivele de formare in antrenamentul dumneavoastra si va va configura pentru Succes!

Te intereseaza rubrica bodybuilding ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Fi optimist nu negatron !Motivează-te !

Limitele exista doar daca le lasi sa existe !Motivează-te !

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

Succesul antrenamentelor inseamna esecul nemultumirilor, resentimentelor si durerii !Motivează-te !

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

“ Suntem intr-adevar mult mai mult decat ceea ce mancam , dar ceea ce mancam ne poate ajuta totuÈ™i sa fim mult mai mult decât ceea ce suntem “ Adelle DavisMotivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

nu este vorba daca poti, ci daca vei incerca !Motivează-te !

Fii cineva care te face fericit /ă !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !