| STIRI | HOME | Nou pe fitness-god.ro? Log in !

Calculator varsta fitness

Cat de fit esti cu adevarat !

Momentul adevarului ! Afla cat de fit esti cu adevarat ! Pe baza cercetarilor extinse putem estima cu usurinta varsta fitness doar prin raspunsul la cateva intrebari !
Categorie:calculatoareFitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: calculatoareFitness/calculator-varsta-fitness.php

Fitness-ul este cheia vietii sanatoase. Capacitatea organismului de a transporta si de a folosi oxigenul in timpul exercitiilor fizice este masura cea mai exacta a fitness-ului cardiovascular global.
Pe baza cercetarilor extinse putem estima cu usurinta varsta fitness doar prin raspunsul la cateva intrebari :

PASUL 1 din 6

Care este tara si orasul rezidential ?

Din ce etnie faci parte ?

Care este cel mai înalt nivel de educatie al dumneavoastră?

PASUL 2 din 6

Care este sexul dumneavoastră?

Ce varsta aveti ?

Ce inaltime aveti ?

Greutatea dumneavoastra ?

 

PASUL 3 din 6

Care este ritmul cardiac maxim ? (pulsul)

* Dacă nu stiti ritmul cardiac maxim faceti clic pe butonul calculeaza si vom da o valoare estimată pe baza informatiilor pe care ni le -ati dat .

 

PASUL 4 din 6

Cat de des faci exercitii fizice ?

Cat dureaza antrenamentul tau ?

Cat de intens te antrenezi ?

PASUL 5 din 6

Cat masoara talia ta ?

Care este pulsul de odihnă ? ( numărul de bătăi pe minut )

Metoda manuala

metoda1Gat Pentru a obtine ritmul cardiac de la gat, plasam primele doua degete pe oricare parte a gatului. Nu apasam prea tare si numaram bataile timp de 10 secunde dupa care rezultatul il inmultim cu 6!

metoda2Incheietura mainii Pentru a obtine ritmul cardiac de la incheietura mainii, plasam degetul aratator si cel mijlociu pe incheietura mainii opuse . Odata ce am gasit pulsul numaram bataile pret de 10 secunde apoi inmultim rezultatul cu 6.

Daca nu vrem sa mai inmultim numaram bataile inimii timp de 1 minut!

PASUL 6 din 6

TINE-O TOT ASA ! Nivelul tau de fitness este excelent.

Asta inseamna ca capacitatea inimii de a transporta oxigen este foarte buna, descreste considerabil riscul mortii premature avand ca si cauza boli de inima.

INCEPE SA FACI SPORT ACUM! Nivelul tau de fitness este între 85 si 100% din ceea ce se asteaptă pentru gen si grupa de vârstă din care faci parte .

Aceasta indică un risc de două ori mai mare de a muri de boli cardiovasculare în următorii 20 de ani decât dacă ati fi avut un nivel de fitness normal, sau mai mare .

Din fericire, exercitiile fizice dau rezultate imediate. Daca reusesti sa-ti imbunatatesti nivelul de fitness vei reduce riscul de a muri de boli cardiace în următorii 20 de ani cu 20 %.

INCEPE SA FACI SPORT ACUM! Nivelul tau de fitness este mai mic decat 85% din ceea ce se asteaptă pentru gen si grupa de vârstă din care faci parte .

Acest lucru înseamnă că capacitatea inimii de a transporta oxigen este mai mica decât în mod normal , ceea ce creste riscul de a muri prematur de boli cardiace .

Din fericire, exercitiile fizice dau rezultate imediate. Daca reusesti sa-ti imbunatatesti nivelul de fitness vei reduce riscul de a muri de boli cardiace în următorii 20 de ani cu 20 %.

DECI, ADEVARUL SITUATIEI ESTE:

Ai
DE ANI
SI NIVELUL TAU DE FITNESS ASTEPTAT ESTE VO2 MAX

TOTUSI:

CAPACITATEA FIZICA IN MEDIE LA
DE ANI - VARSTA FITNESS
SI NIVELUL TAU DE FITNESS ACTUAL ESTE VO2 MAX
Te intereseaza rubrica calculatoareFitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi
Creează cont !
...

Nu trebuie sa astepti sa ai timp. Trebuie sa-ti faci timp.Motivează-te !