Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Calculator varsta fitness sau varsta metabolismului

Cat de fit esti cu adevarat !

Momentul adevarului ! Afla cat de fit esti cu adevarat ! Pe baza cercetarilor extinse putem estima cu usurinta varsta fitness doar prin raspunsul la cateva intrebari !
calculatoareFitness

varsta fitness

Fitness-ul este cheia vietii sanatoase. Capacitatea organismului de a transporta si de a folosi oxigenul in timpul exercitiilor fizice este masura cea mai exacta a fitness-ului cardiovascular global.
Pe baza cercetarilor extinse putem estima cu usurinta varsta fitness doar prin raspunsul la cateva intrebari :

PASUL 1 din 6

Care este tara si orasul rezidential ?

Din ce etnie faci parte ?

Care este cel mai înalt nivel de educatie al dumneavoastră?

PASUL 2 din 6

Care este sexul dumneavoastră?

Ce varsta aveti ?

Ce inaltime aveti ?

Greutatea dumneavoastra ?

 

PASUL 3 din 6

Care este ritmul cardiac maxim ? (pulsul)

* Dacă nu stiti ritmul cardiac maxim faceti clic pe butonul calculeaza si vom da o valoare estimată pe baza informatiilor pe care ni le -ati dat .

 

PASUL 4 din 6

Cat de des faci exercitii fizice ?

Cat dureaza antrenamentul tau ?

Cat de intens te antrenezi ?

PASUL 5 din 6

Cat masoara talia ta ?

Care este pulsul de odihnă ? ( numărul de bătăi pe minut )

Metoda manuala

metoda1Gat Pentru a obtine ritmul cardiac de la gat, plasam primele doua degete pe oricare parte a gatului. Nu apasam prea tare si numaram bataile timp de 10 secunde dupa care rezultatul il inmultim cu 6!

metoda2Incheietura mainii Pentru a obtine ritmul cardiac de la incheietura mainii, plasam degetul aratator si cel mijlociu pe incheietura mainii opuse . Odata ce am gasit pulsul numaram bataile pret de 10 secunde apoi inmultim rezultatul cu 6.

Daca nu vrem sa mai inmultim numaram bataile inimii timp de 1 minut!

PASUL 6 din 6

TINE-O TOT ASA ! Nivelul tau de fitness este excelent.

Asta inseamna ca capacitatea inimii de a transporta oxigen este foarte buna, descreste considerabil riscul mortii premature avand ca si cauza boli de inima.

INCEPE SA FACI SPORT ACUM! Nivelul tau de fitness este între 85 si 100% din ceea ce se asteaptă pentru gen si grupa de vârstă din care faci parte .

Aceasta indică un risc de două ori mai mare de a muri de boli cardiovasculare în următorii 20 de ani decât dacă ati fi avut un nivel de fitness normal, sau mai mare .

Din fericire, exercitiile fizice dau rezultate imediate. Daca reusesti sa-ti imbunatatesti nivelul de fitness vei reduce riscul de a muri de boli cardiace în următorii 20 de ani cu 20 %.

INCEPE SA FACI SPORT ACUM! Nivelul tau de fitness este mai mic decat 85% din ceea ce se asteaptă pentru gen si grupa de vârstă din care faci parte .

Acest lucru înseamnă că capacitatea inimii de a transporta oxigen este mai mica decât în mod normal , ceea ce creste riscul de a muri prematur de boli cardiace .

Din fericire, exercitiile fizice dau rezultate imediate. Daca reusesti sa-ti imbunatatesti nivelul de fitness vei reduce riscul de a muri de boli cardiace în următorii 20 de ani cu 20 %.

DECI, ADEVARUL SITUATIEI ESTE:

Ai
DE ANI
SI NIVELUL TAU DE FITNESS ASTEPTAT ESTE VO2 MAX

TOTUSI:

CAPACITATEA FIZICA IN MEDIE LA
DE ANI - VARSTA FITNESS
SI NIVELUL TAU DE FITNESS ACTUAL ESTE VO2 MAX
Te intereseaza rubrica calculatoareFitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Varsta nu reprezinta o bariera ci doar o limita in mintea ta. Limitele exista sa fie depasite !Motivează-te !

Du-te si fa ceva care te face sa transpiri !Motivează-te !

Ai potențialul să faci lucruri minunate !Motivează-te !

De ce ai alege sa esuezi cand succesul este doar o optiune ?Motivează-te !

Succesul nu vine singur la tine ... tu trebuie sa te duci spre el !Motivează-te !

Nu ma opresc cand ma simt obosit ! Ma opresc cand am terminat !Motivează-te !

Nu exista nici o scurtatura pentru a ajunge in locurile care merita vizitate !Motivează-te !

Nu poți schimba direcția vântului dar îți poți ajusta velele pentru ca întotdeauna să ajungi la destinațieMotivează-te !

Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelenta inainte de toate este un act al obisnuintei !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !