Meniu
Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Calculator calorii consumate zilnic in urma a peste 300 de activitati si exercitii

Numarul de calorii consumate in functie de greutate si activitate

Afla cate calorii sunt consumate in urma a peste 300 de activitati si exercitii : Plimbare cu bicicleta, Exercitii de pastrare a conditiei fizice, Dans, Pescuit si Vanatoare, Activitati Casnice, Reparatii Casnice, Inactivitate, Gazon si Gradina, Diverse, Muzicieni, Ocupatie/Serviciu, Alergare, Ingrijire proprie, Dragoste, Sport, Transport si Mers pe jos !
↓ N necesar Află necesarul caloric zilnic și salvează datele pe profil pentru ca rezultatul să apară aici ! (acest lucru este esențial pentru a ști câte calorii trebuie să numere meniul tău) kcal→ A asimilează Află necesarul caloric zilnic și salvează datele pe profil pentru ca rezultatul să apară aici ! (acest lucru este esențial pentru a ști câte calorii trebuie să numere meniul tău) kcal→ C consumă kcal

3. Consumă caloriile

Calculator calorii consumate + formulă de calcul

Calculatorul de calorii consumate este aici și cuprinde 18 categorii cu peste 300 de activități ! Modalitatea de funcționare a acestui calculator este simplă la bază și anume: ținând cont că fiecare activitate are un număr METS (echivalentul metabolic) pentru a reflecta costurile energetice ale activităților fizice cu ajutorul căruia putem afla câte calorii consumăm pe oră sau pe minut practicând o activitate folosind următoarea formulă:

G (greutatea corporala in kg) X METS(corrected) X TIMP= Calorii consumate .

Ținând cont de cercetările recente făcute de Harris Benedict, Byrne și Kozey pentru a determina o metodă adecvată în vederea corectării valorii MET pentru a ține cont de variația personală : tip, masă corporală, înălțime și vârsta, formula folosită pentru a oferi estimări mai exacte ale ale consumului caloric în urma activității fizice la nivel individual este :

Nu stii cate calorii sa consumi zilnic? Foloseste calculatorul pentru necesar caloric!

Calculator calorii consumate zilnic

Trebuie să consumi zilnic !
Varsta: (ani)
Tipul:
Înălțimea: (cm)
Greutatea: (kg)
Ziua:
Selecteaza: Caută :
  • Plimbare cu bicicleta BMX sau pe munte
  • plimbare cu bicicleta cu mai putiin de 20 km la ora, plimbare de placere
  • plimbare cu bicicleta in general
  • plimbare cu bicicleta cu o viteza de 20/25km la ora, efort usor
  • plimbare cu bicicleta cu o viteza de 25/30km la ora, efort mediu
  • plimbare cu bicicleta cu o viteza de 30/35km la ora, efort ridicat, viteza
  • plimbare cu bicicleta cu o viteza de 35/45km la ora , efort ridicat, viteza, intrecere in general, cursa
  • plimbare cu bicicleta cu o viteza de peste 45km la ora , efort ridicat, viteza, intrecere in general, cursa
  • plimbare cu o bicicleta cu o singura roata, unicycling
  • bicicleta stationara in general
  • bicicleta stationara 50 wati, efort foarte redus
  • bicicleta stationara 100 wati, efort redus
  • bicicleta stationara 150 wati, efort mediu
  • bicicleta stationara 200 wati, efort viguros
  • bicicleta stationara 250 wati, efort foarte viguros
  • calistenice (de exemplu, flotari, abdomene, tractiuni, sarituri), efort viguros
  • calistenice, exercitii facute acasa, efort uşor sau moderat, exercitii generale (de exemplu: exercitii spate),
  • ridicari de greutati (greutati libere sau la aparate) power lifting sau bodybuilding, efort viguros
  • exercitii la o sala de forta in general
  • urcat pe scari sau alergare pe banda in general
  • canotaj, ergometru in general
  • canotaj, stationare, 50 wati efort redus
  • canotaj, stationare, 100 wati efort mediu, moderat
  • canotaj, stationare, 150 wati efort viguros
  • canotaj, stationare, 200 wati efort foarte viguros
  • masina de schi in general
  • slimnastic, exercitii de tip jazz
  • stretching, hatha yoga
  • stretching usor
  • instructor aerobic, predare aerobic
  • aerobic in apa
  • ridicare de greutati, greutati libere sau la aparate, efort usor sau moderat, antrenament usor, ridicare de greutati in general
  • jacuzzi, stat pe scaun, stat jos
  • ballet sau dans modern, twist, jazz, tap, jitterbug
  • aerobic in general
  • aerobic, step cu pasi de 3-4 cm
  • aerobic, step cu pasi de 4-5 cm
  • aerobic cu impact redus
  • aerobic cu impact puternic
  • Greek, Middle Eastern, hula, flamenco, belly, si swing dancing
  • ballroom, dans in viteza
  • ballroom, dans rapid (disco, folk, square), line dancing, Irish step dancing, polka, contra, country
  • ballroom, dans incet (e.g. waltz, foxtrot, slow dancing), samba, tango, 19th C, mambo, chacha
  • Anishinaabe Jingle Dancing sau alte dansuri traditionale American Indian dancing
  • pescuit in general
  • sapat dupa viermi cu lopata
  • pescuit la malul raului si mers pe jos
  • pescuit din barca stand jos
  • pescuit la malul raului stand jos
  • pescuit in flux, balta
  • pescuit pe gheata, la copca stand jos
  • vanatoare cu arc si sageti, arbaleta
  • vanatoare cerbi, elani
  • vanatoare rate
  • vanatoare in general
  • vanatoare de munte, fazani
  • vânătoare, iepure, veverita, prerie de pui, raton,
  • vanatoare cu pistolul din pozitie sezanda
  • dat cu matura pe covor sau podea
  • curăţare, curatenie majora (de exemplu, spalatorie auto, spalare geamuri, garaj curat), efort viguros
  • dat cu mopul
  • mai multe sarcini de uz casnic efectuate toate odata, efort redus
  • mai multe sarcini de uz casnic efectuate toate odata, efort mediu
  • mai multe sarcini de uz casnic efectuate toate odata, efort mare
  • curatenie usoara (stergere praf, schimbare lenjerie sau dus gunoi)
  • spalare vase
  • debarasare si spalare vase de pe masa
  • vanatoare rate
  • dat cu aspiratorul
  • transare carne
  • gatit sau preparare masa in general
  • servire si pregatire masa
  • gatit sau preparare masa, in picioare, mergand
  • servire si pregatire masa
  • hranire animale
  • punere deplasare alimente (de exemplu, alimente , fără un coş de cumpărături alimentar), transport pachete
  • carat alimente pe scari
  • gătit pâine indiană la o soba de exterior
  • cumparaturi alimente
  • cumparaturi (nu alimente)
  • calcat rufe
  • stat jos - tricotat, de cusut, lt. ambalaj (cadouri)
  • spalat haine, intins pe sarma, pus haine in masina de spalat sau uscator- stand
  • spalat haine, intins pe sarma, pus haine in masina de spalat sau uscator- mergand sau in picioare
  • aranjarea patului
  • carat galeti
  • mutare mobila, carat cutii
  • curatare podele stand in genunchi
  • maturat in afara casei (garaj, trotuar)
  • amabalat/dezambalat cutii, ridicare de greutati usoare
  • mers pe jos mutand obiecte din casa, efort moderat
  • udat plante
  • a face focul
  • mutare mobila, cutii, obiecte din casa pe scari
  • efort usor, stat in picioare sau schimbare bec
  • plimbare usoara, fara curatenie ex: plimbare prin casa, inchis usi, inchis geamuri
  • jocuri impreuna cu copii stand in picioare, efort light
  • jocuri impreuna cu copii alergand, efort moderat
  • jocuri impreuna cu copii alergand, efort mare, viguros
  • ingrijire copil mai mare sau persoana cu handicap
  • jucat cu animale de companie, efort redus stand jos
  • jucat cu animale de companie, efort redus stand in picioare
  • jucat cu animale de companie, efort redus alergand
  • jucat cu animale de companie, efort moderat alergand
  • jucat cu animale de companie, efort mare alergand
  • imbaiere animale
  • reparare avion
  • lucrat la exterior automobil
  • reparare automobil
  • tamplarie, atelier in general
  • tamplarie afara, exemplu construirea unui gard
  • tamplarie executare sau refacere mobilier
  • tamplarie, taiere lemn de esenta tare
  • curatarea jgheaburilor
  • excavare garaj
  • agatat ferestre
  • stabilire sau eliminare covor ori mocheta
  • aplicare gresie/faianta ori linoleu
  • vopsit zid exterior
  • vopsit, tapetare, tencuieli, decopertarea, în interiorul casei, remodelare
  • vopsit, pictat in general
  • punere si indepartare de prelata - barca ori masina
  • reparatii acoperisi
  • slefuire
  • raspandiirea murdariei cu o lopata
  • gătit pâine indiană la o soba de exterior
  • spalare si ceruire masina, barca sau avion
  • spalare, vopsire gard
  • instalatii sanitare, claburi
  • stat degeaba, la tv
  • stat degeba, intins in pat
  • stat pe scaun, canapea la tv
  • somn
  • stat in picioare (ex la coada)
  • scris
  • stat de vorba sau la telefon
  • citit
  • meditand
  • încărcare sau descarcare de stivuire din lemn, încărcare / descărcare sau transport de cherestea
  • tocare lemn, divizare busteni
  • curatare teren
  • sapat in nisip
  • săpat, cazma, plantat grădină, compostare,
  • gradinarit cu scule electrice grele, cultivat o grădină
  • punere piatră concasată
  • cosit gazon in general
  • cosit gazon, tuns de echitatie
  • cosit gazon, plimbare, maşină de tuns manuală
  • freza de zapada, mers pe jos
  • plantare de seminte
  • plantare copaci, pomi
  • greblat gazon
  • greblat acoperisi cu grebla pentru zapada
  • conducere suflanta de zapada
  • tras iarba, frunze
  • maturat zapada
  • curatare manuala arbusti sau arbori
  • curatare arbusti sau arbori folosind suflatoare de frunze sau cutter
  • stat jos jucand carti sau un joc etc
  • stat in picioare pictand, scris sau jucand la casino
  • stat jos citind o carte sau o revista ori un ziar etc
  • stat la birou scriind
  • stat in picioare vorbind de exemplu la telefon sau cu alte persoane
  • stat jos vorbind de exemplu la telefon sau cu alte persoane
  • stat jos studiind
  • stat jos intr-o clasa ascultand, discutand si scriind
  • citit din picioare
  • diverse activitati stand in picioare
  • stat jos, executand activitati efort usor
  • stat jos, executand activitati efort moderat
  • stat in picioare, executand activitati efort usor
  • stat in picioare, executand activitati efort moderat
  • stat in picioare, executand activitati efort viguros
  • reuniune familiala (stat, relaxare, discutii)
  • turism / călătorie / vacanţă implică mersul pe jos şi plimbare
  • camping implica statul in picioare mersul pe jos diverse activitati la un efort light spre moderat
  • stat la un spectacol, la un eveniment sportiv
  • cantat la acordeon
  • cantat la violoncel
  • activitate de dirijor
  • cantat la tobe
  • cantat la flaut stand jos
  • cantat la corn
  • cantat la pian sau la orga
  • cantat la trombon
  • cantat la trompeta
  • cantat la vioara
  • cantat la fluier din lemn
  • cantat la chitara clasica, folk stand jos
  • cantat la chitara rock stand in picioare
  • mers, cantat la un instrument, diverse activitati pe scena
  • cantat la toba mare mergand pe jos
  • panificatie, general, efort moderat
  • panificatie, efort usor
  • munca in legatorie
  • constructii rutiere (inclusiv resturi de tractiune, de conducere utilaje grele)
  • construirea de drumuri, dirijarea traficului (în picioare)
  • tamplarie in general
  • transportat încărcături grele, cum ar fi cărămizi
  • transportat incarcaturi medii pe scari
  • camerista (facut pat, curat etc)
  • minerit - miniere de cărbune, cărbune de foraj, piatra
  • minerit - miniere de cărbune, suporturi montaj
  • extractie de carbune in general
  • extractie de carbune cu lopata
  • constructii exterioare, remodelare
  • polizarea podelei cu tampon electric
  • curatarea toaletei efort usor
  • stergerea prafului efort usor
  • penajul podelei efort moderat
  • curatenie in general
  • dat cu mopul efort moderat
  • dus gunoiul efort moderat
  • dat cu aspiratorul efort usor
  • dat cu aspiratorul efort moderat
  • electrice, sanitare
  • munca la ferma - agricole, balotare de fân, curăţare hambar, ingrijire păsări de curte , efort viguros
  • munca la ferma - agricole, urmarirea vite, non-obositoare (mers pe jos), efort moderat
  • munca la ferma - aagricultura, urmarirea bovine sau alte animale călare, efort moderat
  • munca la ferma - aagricultura, urmarirea bovine sau alte animale cu masina, efort usor
  • munca la ferma - agricultura, conducere utilaj de recoltat, de tăiere de fân, de muncă de irigare
  • munca la ferma - conducere tractor
  • munca la ferma - hranire animale mici
  • munca la ferma - hranire bovine, cai
  • munca la ferma - adus/carat apa pentru animale
  • munca la ferma - ingrijire animale
  • munca la ferma - bifurcare baloturi de paie, de curăţare hambar, efort viguros
  • munca la ferma - muls cu mana efort moderat
  • munca la ferma - muls cu utilaje speciale efort usor
  • munca la ferma - munca cu lopata efort moderat
  • pompier in general
  • pompier - catarare cu echipament special
  • pompier - carand/tragand furtunuri cu apa
  • silvicultură, AX tocare, rapid
  • silvicultură, AX tocare, lent
  • silvicultură, carat busteni
  • silvicultură, taiat copaci
  • silvicultură, in general
  • silvicultură, prasit
  • silvicultură, plantat cu mana
  • silvicultură, folosire ferastrau de mana
  • silvicultură, folosire ferastrau electric
  • silvicultură, tuns copaci
  • silvicultură, plivit/prasit
  • blanarie in general
  • manipulare cal
  • curse de cai la galop
  • curse de cai la trap
  • curse de cai, mers normal
  • lacatus in general
  • masinarii , prelucrare / lucru cu foi de metal
  • masinarii - operare strung
  • masinarii - operare presa
  • masinarii - foraj
  • masinarii - sudare
  • zidarie / beton
  • maseur, maseuza (în picioare)
  • mutare, impingere obiecte grele
  • skindiving sau scuba diving in pozitia broasca
  • operare sistem
  • munca in dumbrava de portocale
  • printare stand in picioare
  • Politist directionare trafic din picioare
  • politist conducand masina de politie
  • politist stand in dreapta in masina de politie
  • politist urmand procedeul de arestare
  • cizmar in general
  • sapare santuri cu lopata
  • sapare cu lopata, greu
  • sapare cu lopata, usor
  • sapare cu lopata moderat
  • reuniuni, şedinţa, in general, şi / sau cu dialog implicat, mancand la o întâlnire de afaceri
  • stat jos, practicare yoga, stretching
  • stat in picioare si vorbit la locul de munca
  • stat in picioare activitati moderate
  • ridicat de obiecte incontinuu, obiecte usoare spre moderate
  • stat in picioare activitati moderate
  • stat in picioare activitati moderate spre grele
  • lucru cu otel in general
  • lucru cu otel forjare
  • lucru cu otel manual
  • lucru cu otel laminor
  • lucru cu otel eliminare zgura
  • lucru cu otel , cuptor tinzând
  • lucru cu otel combinatul siderurgic, mucegaiuri basculare
  • lucru cu otel in general
  • croitorie, taiere
  • croitorie in general
  • croitorie, cusut de mana
  • croitorie, presa
  • croitorie, tesut
  • condus camion, incarcat si descarcat stand in picioare
  • batut la masina sau scris la tastatura
  • utilizat unelte grele, unelte pneumatice (ciocane de abataj, masini de gaurit
  • utilizat unelte grele cum ar fi lopata sau cazmaua
  • mers la munca pe jos incet
  • mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate
  • mers pe jos cu viteza mare
  • mers incet pe jos carand obiecte usoare
  • mers pe jos luand diferite obiecte in mers
  • mers pe jos cu o viteza moderata si carand obiecte usoare
  • mers pe jos impingand un scaun cu rotile
  • mers pe jos rapid cu obiecte usoare
  • mers pe scari sau stat in picioare purtand diverse obiecte usoare
  • mers pe scari sau stat in picioare purtand diverse obiecte moderate
  • mers pe scari sau stat in picioare purtand diverse obiecte grele
  • mers pe scari sau stat in picioare purtand diverse obiecte foarte grele
  • muncit ca actor de teatru sau angajat backstage
  • predat educatie fizica fara a lua parte la activitati sportive
  • predat educatie fizica luand parte la activitatile fizice
  • Jogging si mers combinate
  • jogging in general
  • jogging pe loc
  • jogging pe o mini-trambulina
  • alergare cu aproximativ 8.05 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 8.37 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 9.66 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 10.78 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 11.27 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 12.07 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 12.87 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 13.84 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 14.48 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 16.09 km pe ora
  • alergare cu aproximativ 17.54 km pe ora
  • alergare cross country
  • alergare in general
  • alergare pe scari
  • alergare pe o pista, antrenament
  • impins un scaun cu rotile, alergare sau antrenament
  • stat in picioare - pregatire pentru culcare in general
  • stat pe tualeta
  • imbaiat (stat in cada)
  • imbracat sau dezbracat (stat in picioare sau jos)
  • mancat stand jos
  • mancat si vorbit in acelasi timp sau mancat din picioare
  • luat medicamente sau suplimente nutritive
  • ingrijire (ras, spalat, spalat pe dinti)
  • ingrijire: tuns
  • ojat
  • facut dus si tualeta in general
  • dragoste activa (efort viguros)
  • dragoste in general
  • dragoste pasiva, efort light, pupici, imbratisari etc
  • tras cu arcul
  • badminton competitie
  • badminton in general
  • baschet, meci
  • baschet in general
  • baschet aruncari la cos
  • baschet din scaun cu rotile
  • biliard
  • bowling
  • box in ring in general
  • box dat la sac
  • box antrenament,sparring
  • broomball
  • jocuri de copii in general
  • antrenor in general (fotbal, baschet, innot etc)
  • cricket
  • croquet
  • curling
  • darts
  • curse cu masini, condus sau impins masina
  • scrima
  • fotbal competitie
  • fotbal sau baseball - portar sau catch
  • fotbal in general
  • frisbee in general
  • frisbee ultimate
  • golf in general
  • golf carat echipament
  • golf pe mini-teren
  • golf utilizan masinuta
  • gimnastica in general
  • hochei pe iarba
  • handball in general
  • handball in echipa
  • plimbare cu deltaplanul sau parapanta
  • hochei in general
  • echitatie in general
  • plimbare pe cal, ingrijire cal
  • echitatie trap
  • mers pe cal
  • jai alai
  • judo, jujitsu, karate, kick boxing, tae kwan etc
  • juggling - jonglerii
  • kickball - jucat mingea
  • lacrosse
  • motor-cross
  • orientare
  • tenis cu paleta din lemn - competitie
  • tenis cu paleta din lemn in general
  • polo
  • tenis la perete - racquetball, competitie
  • tenis la perete in general
  • alpinism
  • sarituri cu coarda foarte repede
  • sarituri cu coarda la o viteza moderata
  • sarituri cu coarda lent
  • rugby
  • skateboarding
  • shuffleboard
  • patinaj
  • mers pe role
  • sky diving
  • softball sau baseball in general
  • squash
  • tenis de masa, ping-pong
  • tai chi
  • tenis in general
  • tenis la dublu
  • tenis la simplu
  • trambulina
  • volei in general
  • volei competitie
  • volei pe plaja
  • wrestling
  • atletism (tir, disc, aruncarea ciocanului)
  • atletism (saritura in lungime, in inaltime sau aruncarea sulitei, saritura cu prajina etc)
  • atletism ( garduri, obstacole)
  • condus automobil sau duba ori camion mic
  • plimbare cu masina sau camionul
  • plimbare cu autobuzul
  • zburat cu avionul
  • condus sau plimbare cu scooter sau motocicleta
  • impins avion afara sau in hangar
  • condus camion, tractor sau autobuz
  • mers cu rucsac mare in spate
  • carat copil mic sau 6kg pe teren plan sau coborand scari
  • urcat scari cu o greutate in general
  • urcat scari cu o greutate intre 500 g si 6 kg
  • urcat scari cu o greutate intre 7 kg si 10 kg
  • urcat scari cu o greutate intre 11 kg si 22 kg
  • urcat scari cu o greutate intre 23 kg si 33 kg
  • urcat scari cu o greutate de peste 33 kg
  • incarcat sau descarcat din masina
  • urcat pe dealuri cu o greutate intre 500 g si 4 kg
  • urcat pe dealuri cu o greutate intre 5 kg si 9 kg
  • urcat pe dealuri cu o greutate intre 10 kg si 19 kg
  • urcat pe dealuri cu o greutate de peste 20 kg
  • coborare scari
  • drumetii prin tara
  • privitul pasarilor
  • mers rapid, mars stil militar
  • impins sau tras carucior ori plimbare cu copilul
  • impins scaun cu rotile (nu ca si ocupatie)
  • intrecere mergand
  • catarare pe piatra sau pe munte
  • mers in carje
  • urcat scari
  • mers prin casa
  • mers cu mai putin de 3.22 km/h
  • mers cu 3.22 km/h, ritm scazut
  • mers de placere , mers/plimbare in general
  • mers pe iarba
  • mers din casa la masina sau autobuz
  • mers la vecini pentru socializare
  • plimbat cainele
  • mers cu 4km/h
  • coborare deal cu 4km/h
  • mers cu 4.83 km/h, ritm moderat
  • mers cu 5.63 km/h, antrenament
  • mers cu 5.63 km/h, urcare deal
  • mers cu 6.43 km/h, ritm alert
  • mers cu 7.24 km/h, ritm alert
  • mers cu 8 km/h
  • mers la serviciu sau la scoala
  • mers pe jos / stat Combinat, în scopuri de voluntariat
  • mers pe jos, 5.5 kmh, transportând obiecte vioi mai puțin de 11 kg
  • mers pe jos, 4.8 kmh moderat transportând obiecte de mai puțin de 11 kg, sau împingând
  • mers pe jos, 4 kmh încet transportând obiecte mai puțin de 11 kg
  • mers pe jos, 5.6 kmh, în viteză, vioi
  • mers pe jos, 4.8 kmh, cu viteză moderată
  • mers pe jos cu mai puțin de 3.2 kmh, foarte lent
  • tastare, electrice, manuale sau computer
  • stat în picioare, muncă moderată / grea
  • stat în picioare, moderată (ridicare 22 kg, asamblare rapidă)
  • stat în picioare, lumină / muncă moderată (de exemplu ambalat cutii, asamblare / reparații, înființat scaune / mobilier)
  • plimbare / joacă cu copii, viguros, activ
  • plimbare / joacă cu copii, moderat, activ
  • stat în picioare, îngrijire a copilului, numai perioadele active
  • stat jos, îngrijire a copilului, numai perioadele active
  • stat în picioare, muncă ușoară (depozit, vorbind, asamblare)
  • stat jos, muncă moderată
  • stat jos, muncă de birou ușoară, în general
  • stat jos, ședință, întâlnire, și / sau cu vorbitul implicit
  • stat în picioare, efort moderat până la greu, muncă manuală, de ridicare ≥ 22,6 kg, întreținere / mentenanță grea
  • stat în picioare, efort moderat (de exemplu, ridicarea unor obiecte grele, asamblare cu rată de acțiune rapidă)
  • lucru în curtea bisericii în general
  • curățarea bisericii
  • mâncând / vorbind la biserică sau mâncând în picioare
  • mâncând la biserică
  • spălat vase, curățare bucătărie la biserică
  • pregătirea mâncării la biserică
  • servirea mâncării la biserică
  • rugăciune sau dans cu alergare, dans spiritual la biserică
  • mers pe jos / stat în combinație pentru scopuri religioase, aprod
  • mers pe jos, 5.6 kmh, în viteză, vioi, fără a transporta nimic
  • mers pe jos, 4.8 kmh, moderat, fără a transporta nimic
  • mers pe jos, cu mai puțin de 3 kmh, încet
  • mers prin biserică
  • stat în picioare vorbind în biserică
  • în genunchi în biserică sau acasă, rugându-ne
  • stat în picioare, cântând în biserică, participând la o ceremonie, în picioare, participare activă
  • stând liniștit în biserică, participare la o ceremonie
  • stat jos citind materiale religioase acasă
  • stând în biserică, vorbind sau cântând, participând la o ceremonie, ședință, participare activă
  • stat jos cântând la un instrument în biserică
  • stând în biserică, în serviciu, participând la o ceremonie, stând liniștit
  • suflantă zăpadă, mers pe jos și împingând
  • îndepărtarea zăpezii cu lopata, de mână, un efort viguros
  • îndepărtarea zăpezii cu lopata, de mână, efort moderat
  • pasager în snowmobile
  • condus snowmobile, efort moderat
  • snowshoeing , efort viguros
  • snowshoeing , efort moderat
  • dat pe săniuș , bob, sanie
  • schi, role, mașinări de elită
  • schi, pantă, efort viguros, curse
  • schi, pantă, alpin sau snowboard, un efort moderat, general, doar timpul activ
  • schi, pantă, alpin sau snowboard, efort redus, general, doar timpul activ
  • schi, cross-country, de biatlon, patinaj tehnica
  • schi, cross-country, patinaj
  • schi, cross country, zăpadă tare, în pantă, maxim, tururi de munte
  • schi, cross country,> 12.8 kmh, schior de elită, curse
  • schi, cross country, 8-12.7 kmh, vioi, efort viguros
  • schi, cross country, 6.4-7.9 kmh, viteza moderata si efort moderat , în general
  • schi, cross country, 4 kmh, efort lent, mers pe jos de schi
  • schi în general
  • sărituri cu schiurile, cățărare sau cărând schiurile
  • patinaj, viteză, competitiv
  • patinaj gheață, rapid, mai mult de 14.4 kmh, nu competitiv
  • patinaj pe gheață în general
  • patinaj pe gheață cu mai puține de 14 kmh
  • patinaj, dans pe gheață
  • pescuit la copcă, stând
  • casa de gheață în mișcare, dat găuri / foraj
  • sania trasă de câini, pasager
  • sania trasă de câini, mushing
  • windsurfing sau kitesurfing, proces de trecere
  • windsurfing, fără de pompare pentru viteză
  • Whitewater rafting, caiac sau canoe
  • mers prin apă, efort viguros, ritm alert
  • mers prin apă, efort moderat, ritm moderat
  • mers prin apă, efort scăzut, ritm scăzut
  • jogging prin apă
  • volei în apă
  • polo în apă
  • aerobic sau calistenice în apă
  • plutind pe un râu, în general
  • înot, călcând apa, efort moderat, general
  • înot, călcând apa, efort viguros, general
  • înot în sincron
  • înot pe o parte (sidestroke) în general
  • înot, pe îndelete, nu tur, general
  • înot, lac, ocean, râu
  • înot, viteză medie, ~ 0.046km / minut, efort viguros
  • înot, viteză medie, ~ 0.069km / minut, efort viguros
  • înot stilul fluture, general
  • înot, bras, agrement
  • înot, bras, general, de formare sau de concurență
  • înot, pe spate, agrement
  • înot, pe spate, general, de formare sau de concurență
  • ture de înot, stil liber, lent sau efort moderat
  • ture de înot, stil liber, efort viguros
  • îmbarcare cu palete, în picioare
  • surfing, pe placă, competitiv
  • surfing, pe placă, general
  • scufundări
  • skindiving, scuba diving, general
  • skindiving moderat
  • skindiving rapid
  • skindiving sau scuba diving stilul broască
  • ski jet condus în apă
  • schi pe apă sau wakeboarding
  • navigatie, Sunfish / laser / Hobby Cat, barci Keel, ocean navigatie, yachting, timp liber
  • navigație, în concurență
  • navigație, barcă și bord navigație, windsurfing, navigatie pe gheață, în general
  • barcă cu zbaturi, hidrobicicletă
  • caiac, efort moderat
  • scufundări de pe rampă de lansare sau platformă
  • canotaj, în competiție, sau cu echipajul
  • canotaj, de plăcere în general
  • canotaj, caiac, competiție,> 9.7km, efort viguros
  • canotaj, caiac, 6.4km- 9.5km, efort moderat
  • canotaj, caiac, 3.2km- 6.3km, efort scăzut
  • canotaj, mers cu caiacul în spate (portaging)
  • canotaj, recoltarea de orez sălbatic, bate orezul de pe tulpinile
  • canotaj, excursie
  • plimbare cu barca, putere, pasager
  • plimbare cu barca, putere, condus
  • mers pe jos cu spatele, 5.5 kph, în rampă, 5% grad
  • mers pe jos, pentru exercițiu, cu bețe de schi, mersul pe jos nordic, pe deal
  • mers pe jos, pentru exercițiu, 8,0 kph, cu bețe de schi, ritm rapid
  • mers pe jos, pentru exercițiu, 5.6kph - 6.4kph kph, cu bețe de schi, ritm moderat
  • mers pe jos, spre și dintr-o dependință
  • mers pe jos, la locul de muncă sau școală
  • mers pe jos, ritm normal pe teren arat sau nisip
  • mers pe jos, pe pistă de iarbă
  • mers pe jos, de plăcere, pauza de lucru
  • mers pe jos, 8 kph, în rampă, 3% grad
  • mers pe jos, 8 kph, în nivel, pe o suprafață fermă
  • mers pe jos, 7.2kph, foarte vioi, în nivel, pe o suprafață fermă
  • mers pe jos, 6.4kph, în nivel, pe o suprafață fermă, ritm foarte vioi
  • mers pe jos, 4.7 kph până la 5.6 kph, în rampă, 6% până la 15% grade
  • mers pe jos, 4.7 kph până la 5.6 kph, în rampă, 1% până la 5% grade
  • mers pe jos, 5.6 kph, în nivel, vioi suprafață fermă, pentru exercițiu
  • mers pe jos, 4.5 kph - 5.1 kph, în nivel, suprafață fermă, ritm moderat
  • mers pe jos, 4 kph, în pantă
  • mers pe jos, 4 mph, pe suprafață plană, fermă
  • mers pe jos, plimbare câine
  • Mers spre casa vecinilor sau a familiei din motive sociale
  • Mersul pe jos de la casă la mașină sau autobuz, de la mașină sau autobuz până la locații, de la mașină sau de la autobuz până la locul de muncă
  • Mers pe jos de plăcere
  • Mers pe jos, 3.2 kmh, nivel, ritm lent, pe suprafață fermă
  • Mers pe jos, mai puțin de 3.2 kmh, nivel, plimbare, foarte lent
  • mers pe jos, de uz casnic
  • mers pe jos, Folosind cârje
  • urcat pe trepte, ritm rapid
  • urcat pe trepte, ritm lent
  • urcat pe trepte, în general
  • Cursă de mers pe jos
  • Împingând un scaun cu rotile, gol
  • Împingerea sau tragerea căruciorului cu copilul sau mersul cu copiii, de la 3.2 la 4.2 kmh
  • Marșând rapid, militar, fără ambalaje
  • Marșând moderat, militar, fără ambalaje
  • Supravegherea păsărilor, mișcarea lentă
  • Drumeții sau mers pe jos într-un ritm normal prin câmpuri și dealuri
  • Drumeții în general
  • Coborând scări
  • Urcând dealuri cu încărcătură de 20 kg
  • Urcând dealuri cu încărcătură de la 9.5 până la 20 kg
  • Urcând dealuri cu încărcătură de la 4.5 până la 9 kg
  • Urcând dealuri cu încărcătură de la 0 până la 4 kg
  • Urcând dealuri fără încărcătură
  • Încărcarea / descărcarea unei mașini, mersul implicit
  • Cărat 33.5 kg urcând pe scări
  • Cărat de la 22 până la 33.5 kg urcând pe scări
  • Cărat de la 11 până la 22 kg urcând pe scări
  • Cărat de la 7 până la 10 kg urcând pe scări
  • Cărat de la 0 până la 7 kg urcând pe scări
  • Cărat greutate urcând pe scări în general
  • Cărat copil de 6.8 kg mers lent
  • Cărat 6.8 kg (de exemplu, valiza), la sol sau coborând scări
  • drumeții sau mersul pe jos organizat cu rucsac în spate
  • mers pe jos cu rucsac în spate în general
  • Mers pe jos pentru transport, 4.5-5 kmh, ritm moderat, pe suprafață fermă
  • COndus camion, semiremorcă, tractor,> 1 tonă sau autobuz
  • Împingând avionul în și din hangar
  • Trăgând ricșa
  • Condus scuter, motocicletă
  • Zburând cu avionul sau elicopterul
  • plimbare cu autobuzul sau trenul
  • plimbare cu mașina sau camionul
  • condus automobil sau camion mic
minute

MOTIVARE / AMBIȚIE

Buna dimineata ! Optimismul este credinÈ›a care duce la realizare. Nimic nu se poate face fără speranță È™i încredere!Motivează-te !

Super motiveaza-te cu un videoclip superb gata sa te incarce cu energie !Motivează-te !

Nu este despre de câte ori ești doborât la pământ; este despre de câte ori te poți ridica !Motivează-te !

Daca vrei ceva ce n-ai mai avut pana acum, trebuie sa faci ceva ce n-ai mai facut pana acum !Motivează-te !

O gena buna transmite de la parinti la copii !Motivează-te !

"Crede ca poti si vei fi deja la jumatatea drumului !" - Theodore RosseveltMotivează-te !

Varsta nu reprezinta o bariera ci doar o limita in mintea ta. Limitele exista sa fie depasite !Motivează-te !

Nivelul tau de fitness este 100% mental Corpul tau nu va merge unde mintea nu-l impinge !Motivează-te !

Înfrângerea este o stare de spirit și nimeni nu este cu adevărat înfrânt până când înfrângerea nu este acceptată ca realitate.Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2016 - cele mai ascultate melodii fitness în 2016.
Monitorizează-ți stilul de viață !

distribuie conținutul Distribuie pe Facebook !