Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Meniu echilibrat de primavara metoda 421 GPL

Meniu echilibrat Martie Aprilie Mai

Meniu echilibrat de primavara (Martie, Aprilie, Mai) folosind metoda 421 GPL
Categorie:diete
Autor:
Ultima actualizare:
Link: diete/meniu_de_primavara.php

Meniu echilibrat de primavara Martie

421 reprezinta numarul partilor, partea difera de la o persoana la alta, in general o parte inseamna un aliment. GPL reprezinta familiile alimentelor G glucide, P proteine, L lipide, astfel o masa echilibrata conform formulei 421-GPL rezulta asa: 4 alimente din familia glucidelor, 2 alimente din familia proteinelor si 1 aliment din familia lipidelor.

afla mai multe despre formula 421-GPL!

 

Mic dejun dimineata

AlimentePartiGPL
Suc de fructe Cruditati 1    
Paine Feculente-fainoase 1    
Unt Grasimi animale     1/2
Carne rece, ou, sunca Proteine fara calciu   1  
Compot Fructe si legume gatite 1    
Lapte sau iaurt Proteine cu calciu   1  
Unul sau doua cuburi de zahar Produse zaharoase 1    
Fructe oleaginoase Grasimi vegetale     1/2
    4 2 1

Amiaza amiaza

PreparatePartiGPL
Salata de fetica Cruditati 1    
Cu ulei Grasimi vegetale     1/2
Friptura de vita Proteine nonlactate   1  
Garnitura de legume Fructe si legume gatite 1    
Cu unt Grasimi animale     1/2
Iaurt Produse lactate   1  
Produse zaharoase Produse zaharoase 1    
Paine Fainoase 1    
+ Apa   4 2 1

Seara seara

PreparatePartiGPL
Supa julienne (morcovi, praz, napi) Fructe si legume gatite 1    
Macrou la gratar Proteine nonlactate   1  
Cu ulei Grasimi vegetale     1/2
Piure de cartofi Fainoase 1/2    
Cu lapte Produse lactate   1  
Si unt Grasimi animale     1/2
Salata de portocale Cruditati 1    
Produse zaharoase Produse zaharoase 1    
Paine Fainoase 1/2    
+ Apa   4 2 1

Meniu de primavara Aprilie Mai

Mic dejun dimineata

AlimentePartiGPL
Suc de fructe Cruditati 1    
Paine Feculente-fainoase 1    
Unt Grasimi animale     1/2
Carne rece, ou, sunca Proteine fara calciu   1  
Compot Fructe si legume gatite 1    
Lapte sau iaurt Proteine cu calciu   1  
Unul sau doua cuburi de zahar Produse zaharoase 1    
Fructe oleaginoase Grasimi vegetale     1/2
    4 2 1

Amiaza amiaza

PreparatePartiGPL
Conopida Fructe si legume 1    
In sos vinegreta Grasimi vegetale     1/2
Frigarui de pui Proteine nonlactate   1  
Orez Curry Fainoase 1/2   1/2
Unt Grasimi animale   1  
Branza albastra de Bresse Produse lactate 1    
Capsuni Cruditati 1    
Cu zahar Produse zaharoase 1/2    
Paine Fainoase      
+ Apa   4 2 1

Seara seara

PreparatePartiGPL
Castraveti Cruditati 1    
Cu smantana Grasimi animale     1/2
Laptuci umplute Fructe si legume gatite 1/2    
Cu resturi de carne Proteine nonlactate   1  
Inabusite in ulei Grasimi vegetale     1/2
Branza Saint-Paulin Produse lactate   1  
Compot de rubarba Fructe si legume gatite 1/2    
  Produse zaharoase 1    
Paine Fainoase 1    
+ Apa   4 2 1

Meniuri pentru formula 421-GPL:

Te intereseaza rubrica diete ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Nimic nu este terminat decat atunci cand incetezi sa mai incerci !Motivează-te !

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

Provocarea este de a fi tu însuți într-o lume care încearcă să te facă să fii la fel ca toți ceilalți.Motivează-te !

Setează-ți scopuri înalte și nu te opri până nu le atingi !Motivează-te !

Iarna se construiesc corpuri pentru VARA !Motivează-te !

Nu trebuie sa astepti sa ai timp. Trebuie sa-ti faci timp.Motivează-te !

Astazi voi face ce altii nu fac... pentru ca maine sa pot face ce altii nu pot !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !