Fitball

Fitball fitness

Fitball-ul este o minge de fitness destul de ciudata si haioasa datorita dimensiunilor , a culorilor si a materialelor din care este facuta. Se poate procura din orice magazin cu specific sportiv si costa intre 30 si 50 de dolari.

Fitball-ul ca tip de fitness este o clasa ce contine atat exercitii dinamice cat si statice, efectuate cu sau pe o minge. Mingea speciala folosita la programul de Fitball te va ajuta sa adopti o postura corecta in efectuarea miscarilor specifice acestui antrenament fizic.

Mingiile pe care se lucreaza preiau o parte din greutatea corpului, atenuand socurile, asadar este un curs recomandat pentru orice varsta.

Fata de exercitiile executate pe suprafetele orizontale, aici organismul trebuie sa utilizeze un numar mare de muschi pentru a-si corecta in permanenta centrul de greutate. Mushii astfel utilizati devin tot mai puternici in timp, in principal cei abdominali si lombari.

Cum alegem mingea de fitness?

La achizitionarea unei mingi de fitball trebuie sa ti seama de dimensiunile ei in functie de statura ta si sa o alegi pe cea care ti se potriveste cel mai bine!

Pentru a nu da gresi arunca o privire pe tabelul urmator cu dimensiunile mingei de fitness corelate cu statura ta:

Beneficiile Fitball-ului sunt numeroase:

• Arderea rapida a grasimilor
• Tonifierea abdominala
• Tonifierea muschilor spatelui
• Imbunutatirea echilibrului, coordonarii si relaxarii
• Cresterea fexibilitatii
• Cresterea tonusului muscular
• Combaterea celulitei