Votat : Foarte folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Fitball

Fitball Fitness

Fitball-ul ca tip de fitness este o clasa ce contine atat exercitii dinamice cat si statice, efectuate cu sau pe o minge de fitness. Ce este o minge de fitness si cum alegem un fitball.
Categorie:fitball-fitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: fitball-fitness/fit_ball_fitness.php

Fitball fitness

Fitball fitness

Fitball-ul este o minge de fitness destul de ciudata si haioasa datorita dimensiunilor , a culorilor si a materialelor din care este facuta. Se poate procura din orice magazin cu specific sportiv si costa intre 30 si 50 de dolari.

Fitball-ul ca tip de fitness este o clasa ce contine atat exercitii dinamice cat si statice, efectuate cu sau pe o minge. Mingea speciala folosita la programul de Fitball te va ajuta sa adopti o postura corecta in efectuarea miscarilor specifice acestui antrenament fizic.

Mingiile pe care se lucreaza preiau o parte din greutatea corpului, atenuand socurile, asadar este un curs recomandat pentru orice varsta.

Fata de exercitiile executate pe suprafetele orizontale, aici organismul trebuie sa utilizeze un numar mare de muschi pentru a-si corecta in permanenta centrul de greutate. Mushii astfel utilizati devin tot mai puternici in timp, in principal cei abdominali si lombari.

Cum alegem mingea de fitness?

La achizitionarea unei mingi de fitball trebuie sa ti seama de dimensiunile ei in functie de statura ta si sa o alegi pe cea care ti se potriveste cel mai bine!

Pentru a nu da gresi arunca o privire pe tabelul urmator cu dimensiunile mingei de fitness corelate cu statura ta:

Statura taDimensiuni minge fitball
150 cm 45 cm
160 cm 55 cm
170 cm 65 cm
<=180 cm 75 cm

Beneficiile Fitball-ului sunt numeroase:

  • Arderea rapida a grasimilor
  • Tonifierea abdominala
  • Tonifierea muschilor spatelui
  • Imbunutatirea echilibrului, coordonarii si relaxarii
  • Cresterea fexibilitatii
  • Cresterea tonusului muscular
  • Combaterea celulitei

MOTIVARE / AMBIȚIE

Nu te oprii până nu ești mândru ! Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

Nivelul tau de fitness este 100% mental Corpul tau nu va merge unde mintea nu-l impinge !Motivează-te !

Nimeni nu a spus ca va fi usor! iti garantez insa ca merita efortul !Motivează-te !

Imi voi hranii corpul asa cum trebuie!
Nu ma voi da batut/a niciodata!
Chiar si atunci cand ma indoiesc.... o sa incerc oricum!
Voi face ceea ce trebuie facut, iar apoi o sa repet din nou!
Nu sunt un/o atlet/a dar ma voi antrena ca unul!
Ma motivez privind succesul altora!
O sa transform scopurile in realitate!
Motivează-te !

Asigură-te că cel mai mare dușman al tău nu trăiește între urechile tale !Motivează-te !

Lacrimile iti vor aduce simpatie, antrenamentele rezultateMotivează-te !

Viata nu devine mai usoara, tu devii mai puternic !Motivează-te !

Daca te-ai plictisit sa o iei mereu de la capat renunta sa te mai "dai batut" !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !