Votat : Votează !
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Beneficii ski și ce mușchi lucrăm prin ski

Beneficii și recomandări

Beneficii și recomandări pentru ski plus ce mușchi lucrăm prin ski ca sport de performanță sau ca o simplă activitate de agrement cu numeroase beneficii.
fitness

beneficii ski

Beneficii si recomandari pentru Ski


Majoritatea știm că ski-ul face parte din categoria sporturilor de iarnă. Ski-ul poate fi o activitate minunată și poate fi practicat ca sport de performanță sau ca o simplă activitate de agrement cu numeroase beneficii.

Ce mușchi lucrăm prin ski

Prin ski vom antrena grupele musculare inferioare ca : tibia ( tibialis anterior), gambele ( soleus), coapsele (quadriceps), aductorii, abductorii și rotatorii șoldului, cât și grupele musculare superioare ca: partea inferioară a spatelui (erector spinae), partea superioară a spatelui (latissimus dorsi), abdomenul (rectus abdominis), tricepsul (triceps brachii ) și bicepsul (biceps brachii).

După cum observăm prin ski vom tonifia întregul organism oferindu-ne un excelent antrenament cardiovascular.

Tot prin ski vom întării mușchiul inimii îmbunătățindu-se astfel livrarea de oxigen la nivelul mușchilor !


Foarte important de reținut pentru a evita neplăcutele accidentări este faptul că toate grupele musculare precizate mai sus, trebuie lucrate la o sală de sport printr-un antrenament de rezistență. Deasemenea și antrenamentul cardio este recomandat pentru a îmbunătății capacitatea de a rezista la eforturi fizice.
Și asta nu este tot ! Ori de câte ori ne pregătim de ski, încălzirea este esențială la fel și exercițiile de stretching (întindere) !

La final trebuie să reamintim că ski-ul este un sport de iarnă care solicită fizicul și poate cauza accidentări grave !  Recomandarea constă în antrenamentul corect și în utilizarea echipamentului de ski !

Concluzie

Este clar, prin ski îți tonifiezi toată musculatura corpului și îți îmbunătățești rezistența la efort. Tot la categoria beneficii intră și funcționarea mai bună a sistemul cardiovascular prin livrarea de oxigen către mușchi. Ski-ul oferă astfel un antrenament cardiovascular perfect.

MOTIVEAZĂ-TE

Nu exista nici o scurtatura pentru a ajunge in locurile care merita vizitate !Motivează-te !

Nimic nu este terminat decat atunci cand incetezi sa mai incerci !Motivează-te !

De ce ai alege sa esuezi cand succesul este doar o optiune ?Motivează-te !

În primul rând trebuie sa obtii o pasiune pentru functionare. Sa iubesti dimineata, sa iubesti traseul si ritmul de pe aceasta pista numita viata ! Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

Asigură-te că cel mai mare dușman al tău nu trăiește între urechile tale !Motivează-te !

Ești imobilizat numai de zidurile pe care le-ai construit singur !Motivează-te !

Nu-ti dori sa se intample , munceste sa se intample !Motivează-te !

Super motiveaza-te cu un videoclip superb gata sa te incarce cu energie !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !