Votat : Votează !
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Beneficii ski și ce mușchi lucrăm prin ski

Beneficii și recomandări

Beneficii și recomandări pentru ski plus ce mușchi lucrăm prin ski ca sport de performanță sau ca o simplă activitate de agrement cu numeroase beneficii.
fitness

beneficii ski

Beneficii si recomandari pentru Ski


Majoritatea știm că ski-ul face parte din categoria sporturilor de iarnă. Ski-ul poate fi o activitate minunată și poate fi practicat ca sport de performanță sau ca o simplă activitate de agrement cu numeroase beneficii.

Ce mușchi lucrăm prin ski

Prin ski vom antrena grupele musculare inferioare ca : tibia ( tibialis anterior), gambele ( soleus), coapsele (quadriceps), aductorii, abductorii și rotatorii șoldului, cât și grupele musculare superioare ca: partea inferioară a spatelui (erector spinae), partea superioară a spatelui (latissimus dorsi), abdomenul (rectus abdominis), tricepsul (triceps brachii ) și bicepsul (biceps brachii).

După cum observăm prin ski vom tonifia întregul organism oferindu-ne un excelent antrenament cardiovascular.

Tot prin ski vom întării mușchiul inimii îmbunătățindu-se astfel livrarea de oxigen la nivelul mușchilor !


Foarte important de reținut pentru a evita neplăcutele accidentări este faptul că toate grupele musculare precizate mai sus, trebuie lucrate la o sală de sport printr-un antrenament de rezistență. Deasemenea și antrenamentul cardio este recomandat pentru a îmbunătății capacitatea de a rezista la eforturi fizice.
Și asta nu este tot ! Ori de câte ori ne pregătim de ski, încălzirea este esențială la fel și exercițiile de stretching (întindere) !

La final trebuie să reamintim că ski-ul este un sport de iarnă care solicită fizicul și poate cauza accidentări grave !  Recomandarea constă în antrenamentul corect și în utilizarea echipamentului de ski !

Concluzie

Este clar, prin ski îți tonifiezi toată musculatura corpului și îți îmbunătățești rezistența la efort. Tot la categoria beneficii intră și funcționarea mai bună a sistemul cardiovascular prin livrarea de oxigen către mușchi. Ski-ul oferă astfel un antrenament cardiovascular perfect.

MOTIVEAZĂ-TE

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Dificil nu inseamna imposibil, inseamna ca doar trebuie sa muncesti mai mult !Motivează-te !

Fa acel lucru pe care crezi ca nu-l poti face. Rateaza. Incearca din nou. Fa-l mai bine a doua oara. Singurii oameni care nu reusesc, sunt cei care nu aspira la mai mult. Acesta este momentul tau. Poseda-l.” Oprah Winfrey Motivează-te !

Fă-ți corpul cel mai sexy accesoriu pe care îl porți !Motivează-te !

Ce o sa faci cu unica ta viata ?Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Nu te oprii până nu ești mândru ! Motivează-te !

Fi optimist nu negatron !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !