Meniu
Știrile Sportivilor | HOME | Nou pe fitness-god.ro? Log in !
căutare vocală

Bicicleta eliptică avantaje și dezavantaje

Bicicleta eliptică echipament pentru fitness

Avantaje și dezavantaje bicicletă eliptică ca și echipament pentru fitness. Află acum !
fitness

Bicicleta eliptica avantaje si dezavantaje

Aparatele eliptice sau bicicletele eliptice mai bine spus, sunt unele dintre cele mai în vogă echipamente pentru fitness, ușor de utilizat oferind un antrenament de calitate. Tonifică partea inferioară a corpului printr-un antrenament cardio foarte bun, iar datorită impactului foarte mic, mai mic decât cel al mersului pe jos, poate fi executat și de aceia care au probleme cu genunchii. Sunt foarte mulți oameni care consideră atât de bun antrenamentul pe o bicicleta eliptică încât nu mai simt nevoia să lucreze și la alte aparate. Trebuie să ținem cont însă, că nici un echipament nu va oferi un antrenament perfect. Ca orice lucru pe lumea aceasta și bicicleta eliptică are avantaje și dezavantaje.

Unul dintre marile avantaje, este că bicicleta eliptică oferă un antrenament complet de aerobic creând iluzia că am lucrat mai puțin decât am lucra la un antrenament obișnuit. În plus dacă folosim polii de sus vom lucra și partea superioară a corpului.
Oferind un bun antrenament cardio, esential pentru tonifiere, ne va ajuta sa pierdem si in greutate si vom imbunatatii nivelul nostru de fitness!
Atenție însă celor care se antrenează pentru un maraton sau atletism, deoarece pentru aceasta este nevoie de o bandă de alergat!
Pentru a construi masă musculară nu este indicat să folosim bicicleta eliptică ci să ridicăm greutăți! Într-Un
regim complet de antrenament cel mai bine este să alternăm folosind bicicleta eliptică cu aparate cu greutăți și greutăți libere câteva zile pe săptămână.
Încă un lucru de care trebuie ținut cont este acela că bicicletele eliptice sunt cunoscute pentru impactul ușor pe care îl au asupra încheieturilor în special genunchilor, însă o persoană care nu are probleme cu genunchii are nevoie de impact, corpul răspunde la șocul impactului prin creeare de noi celule osoase, crescând astfel densitatea osoasă!

Vezi antrenament pentru bicicleta eliptică !

MOTIVARE

Nivelul tau de fitness este 100% mental Corpul tau nu va merge unde mintea nu-l impinge !Motivează-te !

Ce mai astepti? Fi mandru, dar niciodata prea multumit... Succesul este cea mai buna forma de razbunare !Motivează-te !

Trei lucruri care-ti fac ziua mai sanatoasa: 1. Bea un pahar cu apa in plus; 2. Urca pe scari; 3. Mananca ceva verde;Motivează-te !

Nimic nu este terminat decat atunci cand incetezi sa mai incerci !Motivează-te !

Setează-ți scopuri înalte și nu te opri până nu le atingi !Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

Oamenii subestimeaza capacitatea lor pentru SCHIMBARE. Nu exista un moment potrivit pentru a face ceva dificil ! turn ON BEAST MODE NOW !Motivează-te !

Singura persoană care îți este destinată să devii este persoana care decizi tu să fii !Motivează-te !

O să devin mai puternic / ă decât cea mai puternică scuză a mea ! Motivează-te !

SPONSORIZATE

Unelte necesare pentru un stil de viață

află mai multe

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2016 - cele mai ascultate melodii fitness în 2016.

CONT FITNESS

Echilibrează-ți stilul de viață !