Votat : Votează !
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Cum să faci jogging corect

Jogging pentru rezultate maxime

Află cum să faci jogging corect și ce regim trebuie să urmezi pentru rezultate maxime.
fitness

jogging corect

Trebuie să știi asta dacă faci jogging

Obișnuiești să practici jogging ? Dacă da atunci trebuie sa știi că în primele cinsprezece-douăzeci de minute corpul tău consumă numai glucoză,  după 20 de minute începe consumarea lipidelor și grăsimilor pentru obținerea energiei. În acest proces se formează în organism un compus numit acetil coenzima A. Dacă în corp sunt prezente numai grăsimi de origine animală, producerea acestui proces decurge lent iar energia eliberată este insuficientă. Dacă sunt prezente grăsimi polinesaturate, acetil coenzima A se formează cu viteză mare, deaceea sporește cantitatea de grăsimi polinesaturate ca semințele, alunele etc și de antioxidanți ca vitaminele A, C, și E pentru a evita formarea de radicali liberi. Un regim eficient trebuie să conțină: Multivitamine cu minerale chelatizate, Vitamina C complex 1000mg, vitamina B complex forte cu zinc, câte o tabletă de două trei-ori pe zi, vitamina E 400UI dimineața și seara și o tabletă de multiminerale chelatizate zilnic, Cytochrome-C și inosină, plus octacosanol cu acid pangamic de una-trei ori pe zi.
Pentru rezultate mai bune joggingul trebuie executat minim 40 de minute, incluzând exerciții generale pentru încălzire (minim 10 minute), sprint-uri, alergat constant și mers normal !

S-ar putea să te intereseze și antrenamentul pentru jogging.

MOTIVEAZĂ-TE

Nu este despre de câte ori ești doborât la pământ; este despre de câte ori te poți ridica !Motivează-te !

Stiai ca 70% dintre cei care pornesc un plan de antrenament fitness ajung sa renunte? TU faci exceptie! De data asta TU esti exceptia! P.S Ridica-te si straluceste!Motivează-te !

Antrenamentul nu inseamna nimic fara odihna !Motivează-te !

Succesul antrenamentelor inseamna esecul nemultumirilor, resentimentelor si durerii !Motivează-te !

1. Ai fost creat pentru a fi de succes !
2. Esti mult mai puternic decat crezi !
3. Ai fost mintit pana acum despre tine !
4. Esti constient de experienta ta !

Shakespeare a spus : " Ce opera de arta este omul ... " Ce opera de arta esti TU

Motivează-te !

Nimic in lume nu poate opri un om cu atitudinea corecta sa isi atinga scopul, nimic in lume nu-l poate ajuta pe cel cu atitudinea incorecta.Motivează-te !

Ceea ce ești astăzi nu indică neapărat ce vei fi mâine !Motivează-te !

Singura persoană care îți este destinată să devii este persoana care decizi tu să fii !Motivează-te !

Un stil de viață sănătos înseamnă disciplină !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !