Votat : Votează !
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Cum să faci jogging corect

Jogging pentru rezultate maxime

Află cum să faci jogging corect și ce regim trebuie să urmezi pentru rezultate maxime.
fitness

jogging corect

Trebuie să știi asta dacă faci jogging

Obișnuiești să practici jogging ? Dacă da atunci trebuie sa știi că în primele cinsprezece-douăzeci de minute corpul tău consumă numai glucoză,  după 20 de minute începe consumarea lipidelor și grăsimilor pentru obținerea energiei. În acest proces se formează în organism un compus numit acetil coenzima A. Dacă în corp sunt prezente numai grăsimi de origine animală, producerea acestui proces decurge lent iar energia eliberată este insuficientă. Dacă sunt prezente grăsimi polinesaturate, acetil coenzima A se formează cu viteză mare, deaceea sporește cantitatea de grăsimi polinesaturate ca semințele, alunele etc și de antioxidanți ca vitaminele A, C, și E pentru a evita formarea de radicali liberi. Un regim eficient trebuie să conțină: Multivitamine cu minerale chelatizate, Vitamina C complex 1000mg, vitamina B complex forte cu zinc, câte o tabletă de două trei-ori pe zi, vitamina E 400UI dimineața și seara și o tabletă de multiminerale chelatizate zilnic, Cytochrome-C și inosină, plus octacosanol cu acid pangamic de una-trei ori pe zi.
Pentru rezultate mai bune joggingul trebuie executat minim 40 de minute, incluzând exerciții generale pentru încălzire (minim 10 minute), sprint-uri, alergat constant și mers normal !

S-ar putea să te intereseze și antrenamentul pentru jogging.

MOTIVEAZĂ-TE

Nu trebuie sa fii Superman ca sa fii Superman !Motivează-te !

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Trei lucruri care-ti fac ziua mai sanatoasa: 1. Bea un pahar cu apa in plus; 2. Urca pe scari; 3. Mananca ceva verde;Motivează-te !

Super motiveaza-te cu un videoclip superb gata sa te incarce cu energie !Motivează-te !

Daca te-ai plictisit sa o iei mereu de la capat renunta sa te mai "dai batut" !Motivează-te !

Știai că lipsa exercițiului fizic, la nivel mondial , duce la același număr de decese precum cele cauzate de fumat ?Motivează-te !

Orice reusita mare este rezultatul muncii din greu si asteptarii.Motivează-te !

Daca vrei PACE ... Antreneaza-te pentru RAZBOI!Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !