Votat : Votează !
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Cum să faci jogging corect

Jogging pentru rezultate maxime

Află cum să faci jogging corect și ce regim trebuie să urmezi pentru rezultate maxime.
fitness

jogging corect

Trebuie să știi asta dacă faci jogging

Obișnuiești să practici jogging ? Dacă da atunci trebuie sa știi că în primele cinsprezece-douăzeci de minute corpul tău consumă numai glucoză,  după 20 de minute începe consumarea lipidelor și grăsimilor pentru obținerea energiei. În acest proces se formează în organism un compus numit acetil coenzima A. Dacă în corp sunt prezente numai grăsimi de origine animală, producerea acestui proces decurge lent iar energia eliberată este insuficientă. Dacă sunt prezente grăsimi polinesaturate, acetil coenzima A se formează cu viteză mare, deaceea sporește cantitatea de grăsimi polinesaturate ca semințele, alunele etc și de antioxidanți ca vitaminele A, C, și E pentru a evita formarea de radicali liberi. Un regim eficient trebuie să conțină: Multivitamine cu minerale chelatizate, Vitamina C complex 1000mg, vitamina B complex forte cu zinc, câte o tabletă de două trei-ori pe zi, vitamina E 400UI dimineața și seara și o tabletă de multiminerale chelatizate zilnic, Cytochrome-C și inosină, plus octacosanol cu acid pangamic de una-trei ori pe zi.
Pentru rezultate mai bune joggingul trebuie executat minim 40 de minute, incluzând exerciții generale pentru încălzire (minim 10 minute), sprint-uri, alergat constant și mers normal !

S-ar putea să te intereseze și antrenamentul pentru jogging.

MOTIVEAZĂ-TE

Nu este nimic bun în a fi normal. Normal înseamnă mediocru, iar cine naiba vrea să fie mediocru ?Motivează-te !

Neatza' !! Diferenta intre imposibil si posibil se afla in determinare !Motivează-te !

Ai potențialul să faci lucruri minunate !Motivează-te !

Viata nu este despre cautarea propriei persoane ! Viata este despre crearea propriei persoane !Motivează-te !

Succesul antrenamentelor inseamna esecul nemultumirilor, resentimentelor si durerii !Motivează-te !

Nu-ți abandona corpul, află ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai faci exerciții fizice ! Motivează-te !

Știai că lipsa exercițiului fizic, la nivel mondial , duce la același număr de decese precum cele cauzate de fumat ?Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Antreneaza-te ca "NEBUNUL" sau ramai la fel!!Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !