Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Sfaturi fitness de primavara

6 sfaturi fitness pentru primavara

Sfaturi fitness de primavara : 6 sfaturi fitness de primavara pentru conceperea antrenamentului, motivare, gasirea unui prieten de antrenament, alimentatie si protejarea pielii impotriva razelor nocive UV !
Categorie:fitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: fitness/sfaturi-fitness-primavara.php

Sfaturi fitness pentru primavara

Soarele straluceste, zapada s-a topit, hainele groase stau cuminti in sifonier ; primavara este iar aici. Odata cu schimbarea vremii este momentul propice pentru schimbarea atitudinii si a felului cum ne ingrijim corpul. Este momentul sa ne axam mai mult pe activitatile de afara folosind cateva sfaturi fitness utile:

1. Inainte de conceperea unei rutine de antrenament

- o vizita la medic este obligatorie pentru verificarea colesterolului, la fel si hipertensiunea arteriala precum si deficientele de vitamine aparute in urma schimbarii regimului alimentar de peste iarna.

2. Conceperea rutinei de antrenament.

Fi realist in ceea ce priveste conceperea rutinei de antrenament de primavara aruncand o privire asupra activitatilor tale din timpul iernii si anume: Daca n-ai facut prea mult antrenament iarna asta, atunci nu te astepta sa poti sa faci 30 de minute cardio afara la aer curat timp de 5 zile pe saptamana in primavara aceasta. Daca nu definesti realist programul de antrenament risti sa devii frustrat si in cele din urma sa renunti.

3.Gaseste un prieten de antrenament.

Daca iti gasesti un complice care sa se alature programului tau de antrenament , sansele sa renunti sunt foarte mici. Alege pe cineva care sa aiba aceleasi scopuri ca si tine la fel si nivelul de fitness dintre voi trebuie sa fie apropiat ca valente.

4. Cumpara-ti un echipament sportiv nou.

Fie ca sunt adidasi sport pentru alergare sau un trening nou, orice ar fi are menirea sa te motiveze si sa-ti dea forta necesara pentru a razbate. 5. Daca-i primavara este timpul sa curatam camara; Inca mai ai popcorn, chips-uri, covrigei, ciocolatele, paine alba si tot felul de alimente sarace in valoare nutritiva de la sarbatorile de iarna? Scapa de ele!! Si in nici un caz nu scapa de ele mancandu-le ci aruncandu-le !!!

6. Protejeaza-ti pielea ;

Razele de soare contin vitamina D ceea ce este un lucru bun insa exista si razele UV care sunt nocive. Pentru a proteja pielea foloseste o lotiune cu SPF 15 sau mai mare pe zonele expuse direct la soare. Nu uita de zonele usor de uitat din spatele urechilor, ceafa si trapez.

Foloseste cele 6 sfaturi fitness de primavara pentru a-ti concepe o rutina de antrenament in aer liber care sa ti se potriveasca, fi realist, motiveaza-te, mananca sanatos si ingrijeste-ti pielea impotriva razelor UV ale soarelui !

Te intereseaza rubrica fitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Peste un an de acum iti vei dori sa fi început ASTAZI ! Motivează-te !

Am urat fiecare minut din antrenamentul meu dar mi-am zis: Nu renunta ! Sufera acum si traieste-ti restul vietii ca un CAMPION !Motivează-te !

Nu poți schimba direcția vântului dar îți poți ajusta velele pentru ca întotdeauna să ajungi la destinațieMotivează-te !

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

Nu-ti dori sa se intample , munceste sa se intample !Motivează-te !

Daca astepti conditiile perfecte, nu vei face nimic niciodata !Motivează-te !

Limitele exista doar daca le lasi sa existe !Motivează-te !

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

Dacă eșuezi să te pregătești, ești pregătit să eșuezi !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !