Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Strategie fitness de sarbatori

Strategie fitness

Creeaza-ti o strategie fitness pentru sarbatori urmand sfaturile de mai jos si bucura-te prin punerea ei in practica alaturi de cei dragi profitand de timp la maxim!
Categorie:fitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: fitness/strategie-fitness-sarbatori.php

Reincarca-te fizic, mental si spiritual printr-o pauza de 1 saptamana de la antrenamentul propriu-zis de zi cu zi dupa care pune in practica un antrenament care sa te mentina in forma si care sa nu necesite mersul intr-o sala de forta.

Sfaturi pentru o Strategie fitness de sarbatori:

1. Profita de timp prin alegerea unor exercitii care sa-ti lucreze tot corpul ca de exemplu: jogging-ul, sarituri de coarda, inotul, mersul pe bicicleta, urcatul scarilor, genuflexiuni, flotari, fandari, abdomene, burpees etc. Formeaza-ti un antrenament care sa poata fi pus in practica rapid oricand si oriunde.

2. Imbunatateste eficacitatea exercitiilor printr-un mod de executare rapid si puternic. O miscare exploziva va arde mai multe calorii in timpul antrenamentului si va tonifia rapid musculatura.

3. Transforma antrenamentul intr-o aventura de familie. Distreaza-te si bucura-te impreuna cu cei dragi. Mergi la ski, la plimbari prin zapada cu snowshoes, la patinoar, dans sau derdelus. Daca stam bine si ne gandim chiar si o bataie cu bulgari poate reprezenta un antrenament cardio foarte bun.

4. Inlocuieste intalnirile cu un prieten la cafea cu intalniri de plimbari lungi pe jos, ori jogging in care puteti discuta despre planurile de sarbatori. Iesiti la bowling, tenis de masa sau fotbal si inlocuiti activitatile sedentare cu activitati care sa va puna in miscare!

5. Bucurati-va de timpul din fata televizorului. Nu stati pe canapea ci puneti o patura jos si intindeti-va pe ea in timp ce va uitati la tv. Acolo jos faceti miscari de stretching sau yoga, in timpul pauzelor publicitare vedeti cate flotari puteti face, la urmatoarea pauza cate genuflexiuni sau cate sarituri de coarda ori abdomene.

Dupa cum vedeti totul consta in strategia fitness pe care o adoptam si in transformarea activitatilor comune in activitati fizice pline de distractie si voie buna! ;

Te intereseaza rubrica fitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Invingatorii nu renunta niciodata !Motivează-te !

Imi voi hranii corpul asa cum trebuie!
Nu ma voi da batut/a niciodata!
Chiar si atunci cand ma indoiesc.... o sa incerc oricum!
Voi face ceea ce trebuie facut, iar apoi o sa repet din nou!
Nu sunt un/o atlet/a dar ma voi antrena ca unul!
Ma motivez privind succesul altora!
O sa transform scopurile in realitate!
Motivează-te !

Esti la un antrenament distanta de o buna dispozitie !Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Este timpul schimbarii!Motivează-te !

Multe femei arata bine imbracate. Femeile FIT arata bine dezbracate ! ;)Motivează-te !

Peste un an de acum iti vei dori sa fi început ASTAZI ! Motivează-te !

Nimeni nu a spus ca va fi usor! iti garantez insa ca merita efortul !Motivează-te !

O atitudine gresita este ca si un cauciuc dezumflat. Nu poti ajunge nicaieri pana nu-l schimbi! Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !