Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Strategie fitness de sarbatori

Strategie fitness

Creeaza-ti o strategie fitness pentru sarbatori urmand sfaturile de mai jos si bucura-te prin punerea ei in practica alaturi de cei dragi profitand de timp la maxim!
Categorie:fitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: fitness/strategie-fitness-sarbatori.php

Reincarca-te fizic, mental si spiritual printr-o pauza de 1 saptamana de la antrenamentul propriu-zis de zi cu zi dupa care pune in practica un antrenament care sa te mentina in forma si care sa nu necesite mersul intr-o sala de forta.

Sfaturi pentru o Strategie fitness de sarbatori:

1. Profita de timp prin alegerea unor exercitii care sa-ti lucreze tot corpul ca de exemplu: jogging-ul, sarituri de coarda, inotul, mersul pe bicicleta, urcatul scarilor, genuflexiuni, flotari, fandari, abdomene, burpees etc. Formeaza-ti un antrenament care sa poata fi pus in practica rapid oricand si oriunde.

2. Imbunatateste eficacitatea exercitiilor printr-un mod de executare rapid si puternic. O miscare exploziva va arde mai multe calorii in timpul antrenamentului si va tonifia rapid musculatura.

3. Transforma antrenamentul intr-o aventura de familie. Distreaza-te si bucura-te impreuna cu cei dragi. Mergi la ski, la plimbari prin zapada cu snowshoes, la patinoar, dans sau derdelus. Daca stam bine si ne gandim chiar si o bataie cu bulgari poate reprezenta un antrenament cardio foarte bun.

4. Inlocuieste intalnirile cu un prieten la cafea cu intalniri de plimbari lungi pe jos, ori jogging in care puteti discuta despre planurile de sarbatori. Iesiti la bowling, tenis de masa sau fotbal si inlocuiti activitatile sedentare cu activitati care sa va puna in miscare!

5. Bucurati-va de timpul din fata televizorului. Nu stati pe canapea ci puneti o patura jos si intindeti-va pe ea in timp ce va uitati la tv. Acolo jos faceti miscari de stretching sau yoga, in timpul pauzelor publicitare vedeti cate flotari puteti face, la urmatoarea pauza cate genuflexiuni sau cate sarituri de coarda ori abdomene.

Dupa cum vedeti totul consta in strategia fitness pe care o adoptam si in transformarea activitatilor comune in activitati fizice pline de distractie si voie buna! ;

Te intereseaza rubrica fitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Nu ma opresc cand ma simt obosit ! Ma opresc cand am terminat !Motivează-te !

Daca te-ai plictisit sa o iei mereu de la capat renunta sa te mai "dai batut" !Motivează-te !

Daca nu ai reusit inseamna ca ti-ai dorit decat pe jumatate ! Motiveaza-te !Motivează-te !

O singură persoană care face sport este mult mai bine decât 50 de persoane care doar pălăvrăgesc.Motivează-te !

Adevarata esuare are loc atunci cand incetezi sa mai incerci. Nu te opri ! Nu te opri pentru ca te simti obosit/a, mergi inainte pentru ca aproape ai reusit ! Motivează-te !

Nu aștepta să-ți atingi scopul pentru a te mândrii. Fii mândru pentru fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge scopul !Motivează-te !

Trebuie sa tragi tare azi pentru a fi multumit maine !Motivează-te !

Înfrângerea este o stare de spirit și nimeni nu este cu adevărat înfrânt până când înfrângerea nu este acceptată ca realitate.Motivează-te !

Provocarea este de a fi tu însuți într-o lume care încearcă să te facă să fii la fel ca toți ceilalți.Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !