Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pilates

Pilates istoric beneficii si antrenament

Definitie pilates ca tip de fitness, scurt istoric, beneficiile practicarii pilates si executarea corecta a unui antrenament pe baza de imagini
Categorie:pilates
Autor:
Ultima actualizare:
Link: pilates/pilates_beneficii.php

Pilates, istoric si beneficii

Pilates definitie si scurt istoric

Pilates reprezinta un sistem de exercitii fizice dezvoltat la inceputul secolului al XX-lea de catre Joseph Pilates, care se bazeaza pe ideea ca oricine isi poate folosi mintea pentru a controla muschii. Incepand cu anii 80, metoda s-a raspandit din ce in ce mai mult, devenind unul dintre cele mai solicitate antrenamente in salile de sport.
Practicat corect, Pilatesul asigura o postura corecta a spatelui si, in acelasi timp, transforma radical felul in care arati, intarind musculatura fara a genera masa, alungind corpul si tonifiind coapsele si abdomenul. Principiile care stau la baza Pilates sunt concentrarea si controlul. Accentul se pune pe calitatea si corectitudinea miscarilor, si nu pe numarul de repetari efectuate.

Pilates poate fi practicat de oricine, de la copii la persoane in varsta, indiferent de conditia fizica, acesta poate fi individualizat pentru a se potrivi fiecarui practicant, de la persoane in recuperare pana la sportivi de elita. Metoda este ca o punte de legatura intre aptitudinile fizice si terapia fizica, care are scopul de a modela placut corpul folosindu-se de conexiunea dintre minte si trup. Afla ce inseamna pilates pe blog !

Beneficiile practicarii Pilates:

- imbunateste postura corpului
- alungeste muschii conferind gratie si o tinuta ireprosabila
- corecteaza si rectifica pozitia spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou
- imbunatateste sanatatea articulatiilor, mareste mobilitatea si agilitatea intregului corp
- elimina tensiunea si stresul
- tonifica abdomenul, coapsele si muschii spatelui
- tonifiaza musculatura avand totusi un impact redus asupra articulatiilor
- ajuta la prevenirea osteoporozei
- creste flexibilitatea si puterea pentru persoanele in varsta
- poate fi practicat pe toata perioada sarcinii si dupa aceasta
- creste mobilitatea si flexibilitatea corpului
- are efecte revigorante asupra sistemului circulator

Antrenament pilates in imagini:

Te intereseaza rubrica pilates ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Antrenamentul ma face sa ma simt fericit, sanatos, puternic, increzator, fresh, sexy, uimitor, de neoprit, perfect !Motivează-te !

Tăguiește cel mai puternic prieten al tău pe facebook !Motivează-te !

Suntem ceea ce facem in mod repetat. Excelenta inainte de toate este un act al obisnuintei !Motivează-te !

Nu aștepta să-ți atingi scopul pentru a te mândrii. Fii mândru pentru fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge scopul !Motivează-te !

Nimeni nu a spus ca va fi usor! iti garantez insa ca merita efortul !Motivează-te !

Invingatorii nu renunta niciodata !Motivează-te !

Nu te oprii până nu ești mândru ! Motivează-te !

Imi voi hranii corpul asa cum trebuie!
Nu ma voi da batut/a niciodata!
Chiar si atunci cand ma indoiesc.... o sa incerc oricum!
Voi face ceea ce trebuie facut, iar apoi o sa repet din nou!
Nu sunt un/o atlet/a dar ma voi antrena ca unul!
Ma motivez privind succesul altora!
O sa transform scopurile in realitate!
Motivează-te !

Daca vrei ceva ce n-ai mai avut pana acum, trebuie sa faci ceva ce n-ai mai facut pana acum !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !