Fitness-god.ro
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pagina sportivului antoanetabucovanu

Profil fitness

Inregistrează-te sau Autentifică-te
Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1485 calorii zilnice. 1485 Kcal de asimilat din care 1856 Kcal de consumat. 4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive : 371 Kcal per masă.
All Friends
close
Admin
Bucuresti
Bucuresti
Deocamdata sunt aratati doar 100 de prieteni. Lista intreaga in curand!
Adaugati antoanetabucovanu ca prieten?  DaLoading
Sterge-ti antoanetabucovanu din lista de prieteni?  DaLoading
Trimite un mesaj privat lui antoanetabucovanu

Subiect: Mesaj:
sau Inchide
inchide    

Urmatoarele persoane doresc sa-ti fie prietene

Nu ai nici o cerere de prietenie.

Nivel de fitness și vârsta corpului

Nivel Fitness actual 8 / din 42

Se pare că nu ai mai calculat nivelul de fitness în ultimele 12 luni. Este momentul potrivit să-l recalculezi !

Vârsta Corpului de ani / din Află vârsta ta fitness !

Stil de viață echilibrat în 3 pași

Astăzi 22-09-2019
Necesar : 1485 Kcal de Asimilat : 1485 Kcal de Consumat : 1856 Kcal

Astăzi ai asimilat din 1485 de calorii; → Asimilează Kcal

Astăzi ai consumat 0 din 1856 de calorii; → Consumă Kcal

Astăzi ai băut 0 din 0 litri de apă → Necesar Apă

Astăzi ai dormit 0 din 8 ore.

*Folosește graficul de mai sus pentru a-ți monitorza caloriile zilnice.

Activitate fizică antoanetabucovanu

Adauga activitatile tale zilnice si vezi cate calorii ai consumat astazi!

Caracteristici Generale

Editeaza grupa sanguina din categoria Informatii personale,

Grăsime corporală

aspectul fizic
Foloseste calculatorul Grasime Corporala.

Informații utile

Greutatea ideală.

Conform tipului metabolic (tipul metabolic proteic) alimentația zilnică trebuie să conțină:185.6 grame proteine, 111.4 grame carbohidrati, și 33.0 grame grăsimi. Fă conversia în grame..

Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1485 calorii zilnice.4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

Nutrienți pentru fiecare masăExemplu de masă bazată pe nevoile Nutriționale
Numărul de Mese4MâncareImperialMetric
Calorii Per Masă 371 caloriiPiept de pui la grătar 4.7 oz 132 g
Proteine 46 grameBroccoli aburit 2.0 cups 170 g
caloriiOrez brun aburit 2.5 oz 70 g
Carbohidrati 27 grameulei de in 0.7 tsp 3 g
111 caloriiCantități ajustate pentru nevoile nutriționale!
Grăsime 8 grame
74calorii

Dimensiuni perfecte

Află dimensiunile perfecte !

Exerciții + Repetări + Intensitate

Adauga descriere!

MOTIVEAZĂ-TE

O ora de antrenament este egala cu 4% dintr-o zi. NU ai nici o scuza !Motivează-te !

La final voi sta intins, extenuat, pe mijlocul ringului... VICTORIOS !!Motivează-te !

Viitorul tău este creat prin ceea ce faci astăzi nu mâine !Motivează-te !

Ești imobilizat numai de zidurile pe care le-ai construit singur !Motivează-te !

Fa acel lucru pe care crezi ca nu-l poti face. Rateaza. Incearca din nou. Fa-l mai bine a doua oara. Singurii oameni care nu reusesc, sunt cei care nu aspira la mai mult. Acesta este momentul tau. Poseda-l.” Oprah Winfrey Motivează-te !

Nu poți schimba direcția vântului dar îți poți ajusta velele pentru ca întotdeauna să ajungi la destinațieMotivează-te !

Nimic in lume nu poate opri un om cu atitudinea corecta sa isi atinga scopul, nimic in lume nu-l poate ajuta pe cel cu atitudinea incorecta.Motivează-te !

Atitudinea este un lucru mic care face o MARE diferență !Motivează-te !

Nimeni nu a spus ca va fi usor! iti garantez insa ca merita efortul !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !