Fitness-god.ro
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pagina sportivului RobescuDiana

Profil fitness

Inregistrează-te sau Autentifică-te
Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1022 calorii zilnice. 1022 Kcal de asimilat din care 1278 Kcal de consumat. 4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive : 255 Kcal per masă.
All Friends
close
Admin
Bucuresti
Bucuresti
Deocamdata sunt aratati doar 100 de prieteni. Lista intreaga in curand!
Adaugati RobescuDiana ca prieten?  DaLoading
Sterge-ti RobescuDiana din lista de prieteni?  DaLoading
Trimite un mesaj privat lui RobescuDiana

Subiect: Mesaj:
sau Inchide
inchide    

Urmatoarele persoane doresc sa-ti fie prietene

Nu ai nici o cerere de prietenie.

Nivel de fitness și vârsta corpului

RobescuDiana's Fitness Level
0 / din 42 de puncte Află nivelul de fitness actual.

Se pare că nu ai mai calculat nivelul de fitness în ultimele 12 luni. Este momentul potrivit să-l recalculezi !

Vârsta Corpului de ani / din Află vârsta ta fitness !

Stil de viață echilibrat în 3 pași

Astăzi 22-01-2019
Necesar : 1022 Kcal de Asimilat : 1022 Kcal de Consumat : 1278 Kcal

Astăzi ai asimilat din 1022 de calorii; → Asimilează Kcal

Astăzi ai consumat 0 din 1278 de calorii; → Consumă Kcal

Astăzi ai băut 0 din 0 litri de apă → Necesar Apă

Astăzi ai dormit 0 din 8 ore.

*Folosește graficul de mai sus pentru a-ți monitorza caloriile zilnice.

Activitate fizică RobescuDiana

Adauga activitatile tale zilnice si vezi cate calorii ai consumat astazi!

Caracteristici Generale

Editeaza grupa sanguina din categoria Informatii personale,

Grăsime corporală

aspectul fizic

Aspectul fizic pentru RobescuDiana este : Acceptabil

Grăsime Corporală : 31.68 %

Grăsime Esențială : 13 %

Informații utile

Greutatea ideală se încadrează între 56.4 și 70.6 kilograme.

Conform tipului metabolic (tipul metabolic mixt) alimentația zilnică trebuie să conțină:40% grame proteine, 50% grame carbohidrati, și 10% grame grăsimi. Fă conversia în grame..

Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1022 calorii zilnice.4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

4 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

Nutrienți pentru fiecare masăExemplu de masă bazată pe nevoile Nutriționale
Numărul de Mese4MâncareImperialMetric
Calorii Per Masă 255 caloriiPiept de pui la grătar 3.0 oz 85 g
Proteine 31 grameBroccoli aburit 2.0 cups 170 g
caloriiOrez brun aburit 1.2 oz 32 g
Carbohidrati 19 grameulei de in 0.4 tsp 2 g
76 caloriiCantități ajustate pentru nevoile nutriționale!
Grăsime 5 grame
51calorii

Dimensiuni perfecte

Află dimensiunile perfecte !

Exerciții + Repetări + Intensitate

Adauga descriere!

MOTIVEAZĂ-TE

Super motiveaza-te cu un videoclip superb gata sa te incarce cu energie !Motivează-te !

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

1. Ai fost creat pentru a fi de succes !
2. Esti mult mai puternic decat crezi !
3. Ai fost mintit pana acum despre tine !
4. Esti constient de experienta ta !

Shakespeare a spus : " Ce opera de arta este omul ... " Ce opera de arta esti TU

Motivează-te !

Setează-ți scopuri înalte și nu te opri până nu le atingi !Motivează-te !

Nu-ti pierde speranta ! Cand soarele apune pe cer apar stelele !Motivează-te !

Este timpul schimbarii!Motivează-te !

Neatza' !! Diferenta intre imposibil si posibil se afla in determinare !Motivează-te !

Știai că lipsa exercițiului fizic, la nivel mondial , duce la același număr de decese precum cele cauzate de fumat ?Motivează-te !

In momente de incertitudine, inchide ochii, imagineaza-te peste un an ... dupa care treci inapoi la ANTRENAMENT !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !