Fitness-god.ro
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pagina sportivului Genovita

Profil fitness

Inregistrează-te sau Autentifică-te
Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1922 calorii zilnice. 1922 Kcal de asimilat din care 2403 Kcal de consumat. 5 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive : 384 Kcal per masă.
All Friends
close
Admin
Bucuresti
Bucuresti
Deocamdata sunt aratati doar 100 de prieteni. Lista intreaga in curand!
Adaugati Genovita ca prieten?  DaLoading
Sterge-ti Genovita din lista de prieteni?  DaLoading
Trimite un mesaj privat lui Genovita

Subiect: Mesaj:
sau Inchide
inchide    

Urmatoarele persoane doresc sa-ti fie prietene

Nu ai nici o cerere de prietenie.

Nivel de fitness și vârsta corpului

Genovita's Fitness Level
0 / din 42 de puncte Află nivelul de fitness actual.

Se pare că nu ai mai calculat nivelul de fitness în ultimele 12 luni. Este momentul potrivit să-l recalculezi !

Vârsta Corpului de ani / din 64Află vârsta ta fitness !

Stil de viață echilibrat în 3 pași

Astăzi 23-05-2019
Necesar : 1922 Kcal de Asimilat : 1922 Kcal de Consumat : 2403 Kcal

Astăzi ai asimilat din 1922 de calorii; → Asimilează Kcal

Astăzi ai consumat 0 din 2403 de calorii; → Consumă Kcal

Astăzi ai băut 0 din 4 litri de apă → Necesar Apă

Astăzi ai dormit 0 din 8 ore.

*Folosește graficul de mai sus pentru a-ți monitorza caloriile zilnice.

Activitate fizică Genovita

acum 14 ore "mers pe scari sau stat in picioare purtand diverse obiecte usoare " timp de 30 minute - calorii consumate 328 calorii
acum 14 ore "mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate" timp de 170 minute - calorii consumate 1227 calorii
acum 14 ore "somn" timp de 360 minute - calorii consumate 708 calorii
acum 14 ore "stat pe scaun, canapea la tv" timp de 120 minute - calorii consumate 262 calorii
acum 14 ore "gatit sau preparare masa, in picioare, mergand" timp de 60 minute - calorii consumate 328 calorii
acum 2 zile "mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate" timp de 170 minute - calorii consumate 1227 calorii
acum 2 zile "somn" timp de 360 minute - calorii consumate 708 calorii
acum 2 zile "stat pe scaun, canapea la tv" timp de 120 minute - calorii consumate 262 calorii
acum 2 zile "cumparaturi alimente" timp de 60 minute - calorii consumate 301 calorii
acum 2 zile "gatit sau preparare masa, in picioare, mergand" timp de 120 minute - calorii consumate 656 calorii
acum 3 zile "mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate" timp de 180 minute - calorii consumate 1299 calorii
acum 3 zile "stat pe scaun, canapea la tv" timp de 180 minute - calorii consumate 393 calorii
acum 3 zile "somn" timp de 420 minute - calorii consumate 826 calorii
acum 5 zile "mancat stand jos" timp de 90 minute - calorii consumate 295 calorii
acum 5 zile "mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate" timp de 150 minute - calorii consumate 1082 calorii
acum 5 zile "somn" timp de 360 minute - calorii consumate 708 calorii
acum 5 zile "stat pe scaun, canapea la tv" timp de 180 minute - calorii consumate 393 calorii
acum 5 zile "gatit sau preparare masa, in picioare, mergand" timp de 30 minute - calorii consumate 164 calorii
acum 6 zile "mers la munca pe jos cu o viteza moderata fara greutate" timp de 170 minute - calorii consumate 1210 calorii
acum 6 zile "mancat stand jos" timp de 90 minute - calorii consumate 291 calorii
acum 6 zile "somn" timp de 420 minute - calorii consumate 815 calorii
acum 6 zile "stat pe scaun, canapea la tv" timp de 180 minute - calorii consumate 388 calorii
acum 6 zile "gatit sau preparare masa, in picioare, mergand" timp de 60 minute - calorii consumate 323 calorii

Adauga activitatile tale zilnice si vezi cate calorii ai consumat astazi!

Caracteristici Generale

Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta; Sistem imunitar hiperactiv; Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator; Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa; Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu; In ceea ce priveste personalitatea, poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de autoconservare.

Grăsime corporală

aspectul fizic
Foloseste calculatorul Grasime Corporala.

Informații utile

Greutatea ideală. Tipul metabolic.

Conform tipului metabolic () alimentația zilnică trebuie să conțină:40% grame proteine, 40% grame carbohidrati, și 20% grame grăsimi. Fă conversia în grame..

Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1922 calorii zilnice.5 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

5 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

Nutrienți pentru fiecare masăExemplu de masă bazată pe nevoile Nutriționale
Numărul de Mese5MâncareImperialMetric
Calorii Per Masă 384 caloriiPiept de pui la grătar 3.8 oz 107 g
Proteine 38 grameBroccoli aburit 2.0 cups 170 g
caloriiOrez brun aburit 4.3 oz 121 g
Carbohidrati 38 grameulei de in 0.8 tsp 4 g
153 caloriiCantități ajustate pentru nevoile nutriționale!
Grăsime 8 grame
76calorii

Dimensiuni perfecte

Află dimensiunile perfecte !

Exerciții + Repetări + Intensitate

Înălțime: 158 cm · Greutate: 96 kg
Adauga descriere!

MOTIVEAZĂ-TE

Pentru că vreau acest lucru mai mult decât orice pe lume !Motivează-te !

Antreneaza-te din greu!
Castiga usor! Motivează-te !

O atitudine gresita este ca si un cauciuc dezumflat. Nu poti ajunge nicaieri pana nu-l schimbi! Motivează-te !

Motivul din cauza caruia majoritatea oamenilor se dau batuti atat de repede este pentru ca tind sa priveasca cat de mult mai au pana sa-si atinga scopul, in loc sa priveasca cat de mult au realizat pana acum.Motivează-te !

Crede în tine !Motivează-te !

Atitudinea este un lucru mic care face o MARE diferență !Motivează-te !

Bodybuilderii pot face orice !Motivează-te !

Fitness-ul nu este despre a fi mai bun decât restul, este despre a fi mai bun decât obișnuiai tu să fii.Motivează-te !

Viitorul tău este creat prin ceea ce faci astăzi nu mâine !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !