Fitness-god.ro
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pagina sportivului LorelaRaileanu

Profil fitness

Inregistrează-te sau Autentifică-te
Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1518 calorii zilnice. 1518 Kcal de asimilat din care 1897 Kcal de consumat. 3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive : 506 Kcal per masă.
All Friends
close
Admin
Bucuresti
Bucuresti
Deocamdata sunt aratati doar 100 de prieteni. Lista intreaga in curand!
Adaugati LorelaRaileanu ca prieten?  DaLoading
Sterge-ti LorelaRaileanu din lista de prieteni?  DaLoading
Trimite un mesaj privat lui LorelaRaileanu

Subiect: Mesaj:
sau Inchide
inchide    

Urmatoarele persoane doresc sa-ti fie prietene

Nu ai nici o cerere de prietenie.

Nivel de fitness și vârsta corpului

LorelaRaileanu's Fitness Level
0 / din 42 de puncte Află nivelul de fitness actual.

Se pare că nu ai mai calculat nivelul de fitness în ultimele 12 luni. Este momentul potrivit să-l recalculezi !

Vârsta Corpului de ani / din Află vârsta ta fitness !

Stil de viață echilibrat în 3 pași

Astăzi 17-02-2020
Necesar : 1518 Kcal de Asimilat : 1518 Kcal de Consumat : 1897 Kcal

Astăzi ai asimilat din 1518 de calorii; → Asimilează Kcal

Astăzi ai consumat 0 din 1897 de calorii; → Consumă Kcal

Astăzi ai băut 0 din 2.800 litri de apă → Necesar Apă

Astăzi ai dormit 0 din 8 ore.

*Folosește graficul de mai sus pentru a-ți monitorza caloriile zilnice.

Activitate fizică LorelaRaileanu

Adauga activitatile tale zilnice si vezi cate calorii ai consumat astazi!

Caracteristici Generale

Editeaza grupa sanguina din categoria Informatii personale,

Grăsime corporală

aspectul fizic
Foloseste calculatorul Grasime Corporala.

Informații utile

Greutatea ideală. Tipul metabolic.

Conform tipului metabolic () alimentația zilnică trebuie să conțină:50% grame proteine, 30% grame carbohidrati, și 20% grame grăsimi. Fă conversia în grame..

Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1518 calorii zilnice.3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

Nutrienți pentru fiecare masăExemplu de masă bazată pe nevoile Nutriționale
Numărul de Mese3MâncareImperialMetric
Calorii Per Masă 506 caloriiPiept de pui la grătar 6.6 oz 185 g
Proteine 63 grameBroccoli aburit 2.0 cups 170 g
caloriiOrez brun aburit 4.2 oz 116 g
Carbohidrati 37 grameulei de in 0.9 tsp 4 g
151 caloriiCantități ajustate pentru nevoile nutriționale!
Grăsime 11 grame
101calorii

Dimensiuni perfecte

Află dimensiunile perfecte !

Exerciții + Repetări + Intensitate

Adauga descriere!

MOTIVEAZĂ-TE

Succesul nu vine singur la tine ... tu trebuie sa te duci spre el !Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Viata nu este despre cautarea propriei persoane ! Viata este despre crearea propriei persoane !Motivează-te !

Cu cat muncesti mai mult cu atat ai mai mult NOROC !Motivează-te !

Multe femei arata bine imbracate. Femeile FIT arata bine dezbracate ! ;)Motivează-te !

O să devin mai puternic / ă decât cea mai puternică scuză a mea ! Motivează-te !

Nu este despre de câte ori ești doborât la pământ; este despre de câte ori te poți ridica !Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !