Fitness-god.ro
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Pagina sportivului ramona2020

Profil fitness

Inregistrează-te sau Autentifică-te
Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1312 calorii zilnice. 1312 Kcal de asimilat din care 1640 Kcal de consumat. 3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive : 437 Kcal per masă.
All Friends
close
Admin
Bucuresti
Bucuresti
Deocamdata sunt aratati doar 100 de prieteni. Lista intreaga in curand!
Adaugati ramona2020 ca prieten?  DaLoading
Sterge-ti ramona2020 din lista de prieteni?  DaLoading
Trimite un mesaj privat lui ramona2020

Subiect: Mesaj:
sau Inchide
inchide    

Urmatoarele persoane doresc sa-ti fie prietene

Nu ai nici o cerere de prietenie.

Nivel de fitness și vârsta corpului

ramona2020's Fitness Level
0 / din 42 de puncte Află nivelul de fitness actual.

Se pare că nu ai mai calculat nivelul de fitness în ultimele 12 luni. Este momentul potrivit să-l recalculezi !

Vârsta Corpului de ani / din Află vârsta ta fitness !

Stil de viață echilibrat în 3 pași

Astăzi 30-03-2020
Necesar : 1312 Kcal de Asimilat : 1312 Kcal de Consumat : 1640 Kcal

Astăzi ai asimilat din 1312 de calorii; → Asimilează Kcal

Astăzi ai consumat 0 din 1640 de calorii; → Consumă Kcal

Astăzi ai băut 0 din 0 litri de apă → Necesar Apă

Astăzi ai dormit 0 din 8 ore.

*Folosește graficul de mai sus pentru a-ți monitorza caloriile zilnice.

Activitate fizică ramona2020

Adauga activitatile tale zilnice si vezi cate calorii ai consumat astazi!

Caracteristici Generale

Editeaza grupa sanguina din categoria Informatii personale,

Grăsime corporală

aspectul fizic
Foloseste calculatorul Grasime Corporala.

Informații utile

Greutatea ideală. Tipul metabolic.

Conform tipului metabolic () alimentația zilnică trebuie să conțină:40% grame proteine, 50% grame carbohidrati, și 10% grame grăsimi. Fă conversia în grame..

Scopul principal este: Slăbire 20%, dar pentru a atinge acest scop, este nevoie de 1312 calorii zilnice.3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

3 mese pe zi care să conțină următoarele valori nutritive :

Nutrienți pentru fiecare masăExemplu de masă bazată pe nevoile Nutriționale
Numărul de Mese3MâncareImperialMetric
Calorii Per Masă 437 caloriiPiept de pui la grătar 4.3 oz 122 g
Proteine 43 grameBroccoli aburit 2.0 cups 170 g
caloriiOrez brun aburit 7.0 oz 196 g
Carbohidrati 54 grameulei de in -0.1 tsp 0 g
218 caloriiCantități ajustate pentru nevoile nutriționale!
Grăsime 4 grame
43calorii

Dimensiuni perfecte

Află dimensiunile perfecte !

Exerciții + Repetări + Intensitate

Adauga descriere!

MOTIVEAZĂ-TE

Nu poți schimba direcția vântului dar îți poți ajusta velele pentru ca întotdeauna să ajungi la destinațieMotivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

Rugaciune Alearga alaturi de mine; Traieste in bataile inimii mele Da putere pasilor mei, Asa cum norii inconjoara, Asa cum vantul ma impinge, Eu stiu ca Tu ma inconjori. Cand soarele ma incalzeste, Cand ploaia ma purifica, Stiu ca Tu ma atingi, ma pui la incercare, ma iubesti. Si uite asa iti daruiesc aceasta alergare. Iti multumesc pentru recunoasterea straduintei mele. Amin !Motivează-te !

O să devin mai puternic / ă decât cea mai puternică scuză a mea ! Motivează-te !

Ce mai astepti? Fi mandru, dar niciodata prea multumit... Succesul este cea mai buna forma de razbunare !Motivează-te !

Adevarata esuare are loc atunci cand incetezi sa mai incerci. Nu te opri ! Nu te opri pentru ca te simti obosit/a, mergi inainte pentru ca aproape ai reusit ! Motivează-te !

Ce o sa faci cu unica ta viata ?Motivează-te !

Iarna se construiesc corpuri pentru VARA !Motivează-te !

Fitness-ul nu este despre a fi mai bun decât restul, este despre a fi mai bun decât obișnuiai tu să fii.Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !