Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Beneficiile stretchingului

Beneficii stretching + sfaturi

Grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.
Categorie:stretching
Autor:
Ultima actualizare:
Link: stretching/beneficiile_stretchingului.php

Beneficiile stretchingului

Scurt istoric | stretching

Stretchingul a aparut in Statele Unite de unde s-a raspandit cu rapiditate si in restul lumii. Privind mai inapoi in istorie, este cunoscut faptul ca grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim foarte atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.

Sfat stretching

Un bun sfat inainte sa ne apucam de stretching si de care trebuie sa tinem cont este urmatorul: Intinderea nu trebuie sa forteze limitele persoanei care o efectueaza, iar scopul nu este acela de a intinde pe zi ce trece mai mult!

Beneficii stretching

Beneficiile stretching-ului sunt multiple atat timp cat practicam un antrenament regulat iar executarea exercitiilor este corecta. Stretching-ul are o lista lunga de beneficii, de efecte pozitive pentru sanatatea noastra:

  • Reducerea tensiunii musculare
  • Imbunatatirea flexibilitatii si agilitatii
  • Imbunatatirea coordonarii miscarilor si a capacitatii de miscare
  • Sporirea mobilitatii articulatiilor si a mobilitatii muschilor
  • Reducerea pericolului accidentarilor
  • Ajuta in practicarea diferitelor sporturi
  • Imbunatatirea conditiei fizice dar si a psihicului prin imbunatatirea starii mentale
  • Crearea starii de bine, de armonie cu propriul trup
  • Alinarea durerilor musculare
  • Cresterea apetitului sexual
  • Atenuarea maladiilor degenerative
  • Stimularea lubrifierii articulatiilor
  • Mentinerea tineretii articulatiilor
  • Imbunatatirea sistemului circulator si respirator
  • Micsorarea tensiunii arteriale
  • Marirea capacitatii pulmonare

Ce gasiti pe Fitness God Blog despre stretching:

» Stretching
» Incalzirea de dimineata
» Incalzirea inainte de antrenament

S-ar putea sa te intereseze si : Definitia stretchingului , Testul flexibilitatii, Exercitii de respiratie sau sfaturi pentru stretching !

Te intereseaza rubrica stretching ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

Nu aștepta să-ți atingi scopul pentru a te mândrii. Fii mândru pentru fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge scopul !Motivează-te !

Esti la un antrenament distanta de o buna dispozitie !Motivează-te !

Nivelul tau de fitness este 100% mental Corpul tau nu va merge unde mintea nu-l impinge !Motivează-te !

Motivul din cauza caruia majoritatea oamenilor se dau batuti atat de repede este pentru ca tind sa priveasca cat de mult mai au pana sa-si atinga scopul, in loc sa priveasca cat de mult au realizat pana acum.Motivează-te !

Viitorul tău este creat prin ceea ce faci astăzi nu mâine !Motivează-te !

Tăguiește cel mai puternic prieten al tău pe facebook !Motivează-te !

Acesta nu este un website... este o calatorie, vizualizeaza acest videoclip ! Motivează-te !

Nu-ți abandona corpul, află ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai faci exerciții fizice ! Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !