Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Beneficiile stretchingului

Beneficii stretching + sfaturi

Grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.
Categorie:stretching
Autor:
Ultima actualizare:
Link: stretching/beneficiile_stretchingului.php

Beneficiile stretchingului

Scurt istoric | stretching

Stretchingul a aparut in Statele Unite de unde s-a raspandit cu rapiditate si in restul lumii. Privind mai inapoi in istorie, este cunoscut faptul ca grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim foarte atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.

Sfat stretching

Un bun sfat inainte sa ne apucam de stretching si de care trebuie sa tinem cont este urmatorul: Intinderea nu trebuie sa forteze limitele persoanei care o efectueaza, iar scopul nu este acela de a intinde pe zi ce trece mai mult!

Beneficii stretching

Beneficiile stretching-ului sunt multiple atat timp cat practicam un antrenament regulat iar executarea exercitiilor este corecta. Stretching-ul are o lista lunga de beneficii, de efecte pozitive pentru sanatatea noastra:

  • Reducerea tensiunii musculare
  • Imbunatatirea flexibilitatii si agilitatii
  • Imbunatatirea coordonarii miscarilor si a capacitatii de miscare
  • Sporirea mobilitatii articulatiilor si a mobilitatii muschilor
  • Reducerea pericolului accidentarilor
  • Ajuta in practicarea diferitelor sporturi
  • Imbunatatirea conditiei fizice dar si a psihicului prin imbunatatirea starii mentale
  • Crearea starii de bine, de armonie cu propriul trup
  • Alinarea durerilor musculare
  • Cresterea apetitului sexual
  • Atenuarea maladiilor degenerative
  • Stimularea lubrifierii articulatiilor
  • Mentinerea tineretii articulatiilor
  • Imbunatatirea sistemului circulator si respirator
  • Micsorarea tensiunii arteriale
  • Marirea capacitatii pulmonare

Ce gasiti pe Fitness God Blog despre stretching:

» Stretching
» Incalzirea de dimineata
» Incalzirea inainte de antrenament

S-ar putea sa te intereseze si : Definitia stretchingului , Testul flexibilitatii, Exercitii de respiratie sau sfaturi pentru stretching !

Te intereseaza rubrica stretching ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

Antreneaza-te ca o bestie, arata ca o frumusete !Motivează-te !

Daca astepti conditiile perfecte, nu vei face nimic niciodata !Motivează-te !

Iesi din cusca in care ai fost inchis de prea mult timp si arata-te pe TINE !Motivează-te !

Invingatorii nu renunta niciodata !Motivează-te !

Sa fi intr-o forma buna nu tine cont de varsta !Motivează-te !

Imi voi hranii corpul asa cum trebuie!
Nu ma voi da batut/a niciodata!
Chiar si atunci cand ma indoiesc.... o sa incerc oricum!
Voi face ceea ce trebuie facut, iar apoi o sa repet din nou!
Nu sunt un/o atlet/a dar ma voi antrena ca unul!
Ma motivez privind succesul altora!
O sa transform scopurile in realitate!
Motivează-te !

Daca vrei ceva ce n-ai mai avut pana acum, trebuie sa faci ceva ce n-ai mai facut pana acum !Motivează-te !

Ceea ce ești astăzi nu indică neapărat ce vei fi mâine !Motivează-te !

La final voi sta intins, extenuat, pe mijlocul ringului... VICTORIOS !!Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !