Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Beneficiile stretchingului

Beneficii stretching + sfaturi

Grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.
Categorie:stretching
Autor:
Ultima actualizare:
Link: stretching/beneficiile_stretchingului.php

Beneficiile stretchingului

Scurt istoric | stretching

Stretchingul a aparut in Statele Unite de unde s-a raspandit cu rapiditate si in restul lumii. Privind mai inapoi in istorie, este cunoscut faptul ca grecii antici practicau intinderi comparabile cu ceea ce numim astazi stretching. Pentru a ne bucura de toate beneficiile stretchingului trebuie sa fim foarte atenti la modul cum il practicam pentru ca desi pare usor si simplu de executat, o executare gresita poate duce la contractarea si suprasolicitarea muschilor.

Sfat stretching

Un bun sfat inainte sa ne apucam de stretching si de care trebuie sa tinem cont este urmatorul: Intinderea nu trebuie sa forteze limitele persoanei care o efectueaza, iar scopul nu este acela de a intinde pe zi ce trece mai mult!

Beneficii stretching

Beneficiile stretching-ului sunt multiple atat timp cat practicam un antrenament regulat iar executarea exercitiilor este corecta. Stretching-ul are o lista lunga de beneficii, de efecte pozitive pentru sanatatea noastra:

  • Reducerea tensiunii musculare
  • Imbunatatirea flexibilitatii si agilitatii
  • Imbunatatirea coordonarii miscarilor si a capacitatii de miscare
  • Sporirea mobilitatii articulatiilor si a mobilitatii muschilor
  • Reducerea pericolului accidentarilor
  • Ajuta in practicarea diferitelor sporturi
  • Imbunatatirea conditiei fizice dar si a psihicului prin imbunatatirea starii mentale
  • Crearea starii de bine, de armonie cu propriul trup
  • Alinarea durerilor musculare
  • Cresterea apetitului sexual
  • Atenuarea maladiilor degenerative
  • Stimularea lubrifierii articulatiilor
  • Mentinerea tineretii articulatiilor
  • Imbunatatirea sistemului circulator si respirator
  • Micsorarea tensiunii arteriale
  • Marirea capacitatii pulmonare

Ce gasiti pe Fitness God Blog despre stretching:

» Stretching
» Incalzirea de dimineata
» Incalzirea inainte de antrenament

S-ar putea sa te intereseze si : Definitia stretchingului , Testul flexibilitatii, Exercitii de respiratie sau sfaturi pentru stretching !

Te intereseaza rubrica stretching ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVARE / AMBIȚIE

Azi am alergat 35 de km ! Tu ?Motivează-te !

Nu ma antrenez pentru 5 kilograme. Nu ma pregatesc pentru o competitie. Nu vreau sa bat un nou record. Nu incerc sa impresionez pe nimeni. Imi salvez propria viata ! Motivează-te !

În primul rând trebuie sa obtii o pasiune pentru functionare. Sa iubesti dimineata, sa iubesti traseul si ritmul de pe aceasta pista numita viata ! Motivează-te !

Nu exista nici un secret pentru a avea success, este doar rezultatul prepararii, muncii din greu si invatarii din greseliMotivează-te !

Singurul antrenament prost este cel care nu a avut loc !Motivează-te !

Pentru că vreau acest lucru mai mult decât orice pe lume !Motivează-te !

Lacrimile iti vor aduce simpatie, antrenamentele rezultateMotivează-te !

Peste un an de acum iti vei dori sa fi început ASTAZI ! Motivează-te !

Astazi voi face ce altii nu fac... pentru ca maine sa pot face ce altii nu pot !Motivează-te !

SPONSORIZATE

TOP MUZICĂ FITNESS

Top 10 muzică Fitness God 2017 - cele mai ascultate melodii fitness în 2017.
Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !