Votat : Extrem de folositor
Știri Acasă Nou pe fitness-god.ro ? Log in !
căutare vocală

Zumba Fitness

Zumba

Zumba fitness inlocuieste plictiseala si lipsa timpului cu energie, dans si muzica ritmata pentru a arde calorii, tonifia musculatura si creste rezistenta fizica
Categorie:zumba-fitness
Autor:
Ultima actualizare:
Link: zumba-fitness/zumba-fitness.php

Zumba fitness

Definitie si beneficii zumba

ZUMBA este un program de fitness-dance creat de dansatorul si coregraful Alberto Perez din Columbia in anii 90.

Zumba combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa si calypso, hip hop si reggaeton) creand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant.

Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul.

Zumba ofera o tonifiere puternica a intregului corp alaturi de un antrenament cardio avansat. Este o modalitate de a tonifia, de a iti creste rezistenta si de a arde calorii in acelasi timp. Programul are la baza principiul alternarii ritmurilor lente cu cele rapide si varierea inensitatii exercitiilor, acesta fiind cel mai eficient mod de a arde calorii.

Muzica iti stimuleaza simturile, in timp ce miscarile dinamice si sexy te ajuta sa obtii fizicul perfect. Vei folosi chiar si muschii pe care nu stiai ca ii ai, si vei arde mai multe calorii decat iti poti imagina.

Multe din miscarile de dans sunt o modalitate foarte buna de a lucra muschii abdominali de baza, acestea ducand la un abdomen mai ferm si mai plat si la reducerea durerilor de spate.

Cel mai intalnite motive din cauza carora oamenii renunta la fitness este lipsa de timp si plictiseala. Zumba rezolva ambele probleme, intrucat furnizeaza un antrenament intens si complet intr-o singura ora, energia degajata este pozitiva, timpul trece repede astfel incat majoritatea abia asteapta sa se intoarca la urmatoarele ore.

Zumba este un antrenament amuzant si distractiv care te va ajuta sa rezisti in program si sa ajungi la rezultatele dorite.

Melodii recomandate pentru Zumba

Zumba ca si metoda de fitness are o legatura aparte cu muzica deaceea trebuie sa alegem melodiile perfecte pentru o sedinta reusita. Pentru acest lucru am selectat cateva melodii : Alexandra Stan - Mr. Saxobeat ; Shakira - Waka Waka; Don Omar - Danza Kuduro; Taio Cruz - Dynamite; Pitbull - Pause; Jennifer Lopez - On The Floor ft. Pitbull; Grupo Treo - Pegate si LMFAO - Sexy and I Know it care speram sa va transforme sedintele de Zumba intr-un antrenament ritmat si plin de energie.

Antrenament video zumba:

Pentru a va contura ideea despre ce este mai exact Zumba fitness si daca acest tip de fitness vi se potriveste, am selectat un antrenament video:

 

Te intereseaza rubrica zumba-fitness ? | Vezi postari recente ! | «- inapoi

MOTIVEAZĂ-TE

La final voi sta intins, extenuat, pe mijlocul ringului... VICTORIOS !!Motivează-te !

Ești imobilizat numai de zidurile pe care le-ai construit singur !Motivează-te !

Nu te oprii până nu ești mândru ! Motivează-te !

"Crede ca poti si vei fi deja la jumatatea drumului !" - Theodore RosseveltMotivează-te !

Am urat fiecare minut din antrenamentul meu dar mi-am zis: Nu renunta ! Sufera acum si traieste-ti restul vietii ca un CAMPION !Motivează-te !

Cineva mai ocupat ca tine se antreneaza chiar acum !Motivează-te !

Ridică-te de la computer și fă câteva EXERCIȚII !Motivează-te !

Nu ma antrenez pentru 5 kilograme. Nu ma pregatesc pentru o competitie. Nu vreau sa bat un nou record. Nu incerc sa impresionez pe nimeni. Imi salvez propria viata ! Motivează-te !

Daca astepti conditiile perfecte, nu vei face nimic niciodata !Motivează-te !

SPONSORIZATE

Monitorizează-ți stilul de viață !

Distribuie pe Facebook !